@mohmmed.altaher.ah: سعادة ##oops_alhamdulelah 🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكرعادة ##oops_alhamdulelah 🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكر ان الراحة النفسية ممكن ان تكون بسيطة. #قران_كريم .من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب

محمد ادم فرح :

اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا ونور صدورنا

نصر الدين محمد ال احمد :

اللهم تجعل القرآن العظيم ربيع قلوبنة[وردة][وردة][وردة] اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 🌺

العجب صالح :

الهم أجعل القرآن ربيع قلوبنا. ونور صدورنا

العوض ابو احمد :

اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا ونور صدري

ٵ̷ ل̷م̷ح̷س̷ي̷:✌ :

اللهم اجعل القرآن نورن في قلوبناا يارب العالمين ♥

بيبو كاسيتي شووو🫠 :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا

قرشي إبراهيم :

صدق الله العلي العظيم

الزاكي جمعة :

اللهم امين

دبابة دبابة :

صدق الله العظيم

omar omarere :

اللهم

أبو محمد703 :

:اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا ونور صدورنا

غز ال :

الله اكبر

جوجوة تشويش :

اللهم أجعل القران الكريم ربيع قلبنا ♥️♥️♥️❤️♥️♥️♥️❤️♥️♥️♥️❤️♥️♥️♥️❤️♥️

حياة ماما حياة ماما :

يارب

غدير لؤي :

اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا

user9740713258686 :

اللهم اجعل القرآن العظيم ربيع قلوبنا ونور صدورنا يارب العالمين

ابو عمايم414 :

اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا

نيزو 😎♥️ :

اللهم اجعل القران ربيع قلوبنا ونور صدورنا

عمر حسين ود صبري :

اللهم اجعلنا القرآن رحمة واسعة

🇩🇿Miryam🇫🇷مريم🇵🇸 :

عاطف :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبن يارب العالمين ♥️♥️

بخاري عثمان ادم :

يا الله يا الله يا الله

والي الدين حسن :

الله الله يبارك فيك هو القادر على كل شي 🥰🥰🥰🥰

النعيمة الحبيب ال النعيمة :

اللهم أجعل القرآن ربيع قلوبنا ي رب العالمين