@carlarga: Une journée dans mon assiette en phase folliculaire 🌱 Pendant cette phase, je me concentre surtout sur une alimentation variée, riche en fibres, en protéines et en micronutriments, tout en gardant une place pour les petits plaisirs ♡ Quelques petits tips : ★ baies → riches en antioxydants, qui aident à protéger les cellules du stress oxydatif
★ poulet → source de protéines, essentielles au maintien et à la récupération musculaire
★ avocat → source de bonnes graisses et de potassium, qui contribue au fonctionnement musculaire normal
★ kombucha → boisson fermentée soutenant la santé digestive
★ fibres → importantes pour la santé digestive et le bon fonctionnement intestinal Et côté lifestyle, j’essaie aussi de profiter de mes dimanches pour ralentir, faire des activités loin du téléphone et prendre du temps pour moi. Puzzle, coloriage, pâtisserie et lecture devant la cheminée… 🕯️ Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas seulement ce qu’il y a dans l’assiette. 🤍 #follicularphase #whatieatinaday #nutritionfeminine #balancedlifestyle #cyclesyncing Créatrice UGC · UGC Creator · UGC Lifestyle · UGC Food

carla | content creator & ugc

Open In TikTok:

Region: FR

Thursday 22 October 2026 07:59:45 GMT