1. Home
  2. Detail

@khuluq.lopess: Malah jam” Gacornya baramundi makan🫣 #bmkg #mancing #baramundi #masukberanda #fyp

Lo_pess
Lo_pess
Open In TikTok:
Region: ID
Thursday 22 October 2026 08:29:29 GMT
1140
23
0
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @khuluq.lopess, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Logat bukan kampungan tapi identitas☝🏻#BandaNeira #gunungapibanda🌋 #CicipRasaKuliner #ExploreIndonesia #solotrip
Logat bukan kampungan tapi identitas☝🏻#BandaNeira #gunungapibanda🌋 #CicipRasaKuliner #ExploreIndonesia #solotrip






InshaAllah 🇮🇹💝 One day Italy 🥹✈️🇮🇹🇮🇹🇮🇹 #viral #italy🇮🇹 #viralvideo #༄স্বপ্নের✈𝐈ᴛꫝʟყ°🇮🇹 #fffffffffffyyyyyyyyyyypppppppppppp
InshaAllah 🇮🇹💝 One day Italy 🥹✈️🇮🇹🇮🇹🇮🇹 #viral #italy🇮🇹 #viralvideo #༄স্বপ্নের✈𝐈ᴛꫝʟყ°🇮🇹 #fffffffffffyyyyyyyyyyypppppppppppp
ඇයි එකපාරටම හුස්ම ගන්න බැරි වෙනවා වගේ, හදවත වේගයෙන් ගැහෙනවා වගේ දැනෙන්නේ? ඔබට කවදාහරි එකපාරටම හදවත වේගයෙන් ගැහෙන්න, හුස්ම ගන්න අමාරු වෙන්න, ඇඟ වෙව්ලන්න, කරකැවිල්ලක් එන්න හෝ මොකක් හරි භයානක දෙයක් වෙන්න යනවා වගේ දැනිලා තියෙනවාද? 😟 සමහරවිට ඒ Panic Attack (භීතිකා ප්‍රහාරයක්) වෙන්න පුළුවන්. Panic Attack එකක් කියන්නේ මොකක්ද? ඒකෙන් අපේ ශරීරයට ඇත්තටම මොකද වෙන්නේ? අපි ඒ ගැන සරලව තේරුම් ගනිමු. 🔹 01. Panic Attack එකක් කියන්නේ මොකක්ද? Panic Attack එකක් කියන්නේ හදිසියේ ඇතිවන දැඩි බියක් හෝ අධික අපහසුතාවක් සමඟ ශාරීරික සහ මානසික ලක්ෂණ රැසක් ඇතිවන අවස්ථාවක්. මේක ඇතිවෙද්දී සමහර අයට තමන්ට හෘදයාබාධයක්ද, සිහි නැතිවෙයිද, මැරෙයිද කියලා පවා බයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම, සමහර අවස්ථාවල කිසිම පැහැදිලි හේතුවක් නැතිව වුණත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. 🔹 02. Panic Attack එකක් ඇතිවෙද්දී අපේ ශරීරය ඇතුළේ මොකද වෙන්නේ? මේක තේරුම් ගන්න නම් අපේ මොළය ක්‍රියා කරන විදිහ ගැන ටිකක් දැනගන්න ඕනේ. 🧠 Amygdala කියන්නේ මොකක්ද? Amygdala කියන්නේ අපේ මොළයේ බිය සහ අනතුරු හඳුනාගැනීමේ ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන කොටසක්. අපි අනතුරකට මුහුණ දෙන විට, අපේ ශරීරය ඒ අනතුරට මුහුණ දෙන්න හෝ එයින් ඉවත් වෙන්න සූදානම් වෙනවා. මේකට කියන්නේ Fight-or-Flight Response එක කියලා. නමුත් සමහර අවස්ථාවල සැබෑ අනතුරක් නොතිබුණත්, ශරීරයේ අනතුරු ඇඟවීමේ පද්ධතිය අධික ලෙස සක්‍රිය වෙන්න පුළුවන්. එවිට Adrenaline වැනි රසායනික ද්‍රව්‍යවල බලපෑම නිසා ශරීරයේ වෙනස්කම් කිහිපයක් ඇතිවෙනවා. ❤️ හදවත වේගයෙන් ගැහෙනවා. 😮‍💨 හුස්ම ගැනීම වේගවත් වෙනවා හෝ හුස්ම ගන්න අමාරුයි වගේ දැනෙනවා. 😰 දහඩිය දමනවා. 🫨 දෑත් හෝ ශරීරය වෙව්ලනවා. 💫 කරකැවිල්ලක් හෝ ඇඟිලි හිරිවැටීමක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. 😨 මොකක් හරි භයානක දෙයක් වෙන්න යනවා වගේ දැඩි බියක් දැනෙනවා. මේ ලක්ෂණ නිසා පුද්ගලයා තවත් බියට පත්වෙන්න පුළුවන්. එවිට ශරීරයේ ප්‍රතිචාර තවත් වැඩිවෙලා, බිය සහ ශාරීරික ලක්ෂණ එකිනෙක වැඩි කරන චක්‍රයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. 🔹 03. Panic Attack එකක් ඕනෑම කෙනෙකුට ඇතිවෙන්න පුළුවන්ද? දරුවන්ට, තරුණයින්ට සහ වැඩිහිටියන්ට ඕනෑම වයසකදී Panic Attack එකක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒක ඔබ දුර්වල කෙනෙක් නිසා සිදුවන දෙයක් නෙවෙයි. ඔබට මානසික ශක්තියක් නැති නිසා සිදුවන දෙයක්වත් නෙවෙයි. ඒ වගේම, මෙවැනි අත්දැකීමක් ලබන හැම කෙනෙකුටම එකම ලක්ෂණ ඇතිවෙන්නේත් නැහැ. 🔹 04. Panic Attack එකක් ඇතිවුණොත් මොකද කරන්න ඕනේ? 🌿 1. ආරක්ෂිත තැනක ඉන්න. හැකි නම් ආරක්ෂිත ස්ථානයක වාඩිවෙලා ටිකක් සන්සුන් වෙන්න උත්සාහ කරන්න. 🌿 2. හුස්ම ගැනීම ගැන අවධානය යොමු කරන්න. හුස්ම බලෙන් ගන්න උත්සාහ කරන්න එපා. ඒ වෙනුවට සෙමින්, සුවපහසු ලෙස හුස්ම ඇතුළට ගෙන පිට කරන්න. 🌿 3. ඔබ අවට පරිසරය ගැන අවධානය යොමු කරන්න. ඔබට පෙනෙන දේවල් පහක් හඳුනාගන්න. ඔබට ඇසෙන ශබ්දවලට අවධානය යොමු කරන්න.මේ දේවල් මගින් ඔබේ අවධානය වර්තමාන මොහොතට ගෙන ඒමට උපකාරී වෙන්න පුළුවන්. 🌿 4. විශ්වාසවන්ත කෙනෙකුගෙන් උදව් ඉල්ලන්න. ඔබ අත්විඳින දේ තනිවම දරාගන්න අවශ්‍ය නැහැ. ඔබට සහාය විය හැකි කෙනෙකු සමඟ කතා කරන්න. 🌿 5. අවශ්‍ය නම් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න. විශේෂයෙන්ම මේ ලක්ෂණ පළමු වතාවට ඇතිවෙනවා නම් හෝ දැඩි පපුවේ වේදනාවක්, බරපතළ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවක් හෝ සිහි නැතිවීමක් ඇතිවෙනවා නම්, එය Panic Attack එකක් පමණක් කියලා හිතලා නොසලකා හරින්න එපා. හදිසි වෛද්‍ය සහාය ලබාගන්න. 🔹 05. Panic Attack එකක් භයානකද? Panic Attack එකක් ඇතිවෙද්දී දැනෙන බිය සහ ශාරීරික ලක්ෂණ ඉතාමත් තද වෙන්න පුළුවන්. නමුත් බොහෝ අවස්ථාවල මේ ප්‍රහාර තාවකාලිකයි. ලක්ෂණ කාලයත් සමඟ අඩුවෙන්න පුළුවන්. ඒත් හැම ශාරීරික ලක්ෂණයක්ම Panic Attack එකක් නිසා ඇතිවෙනවා කියලා හිතන්න බැහැ. වෙනත් රෝගී තත්ත්වයන් නිසාත් මේ වගේ ලක්ෂණ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔබට සැකයක් තිබෙනවා නම් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගැනීම වැදගත්. 🔹 06. නැවත නැවත Panic Attack ඇතිවෙනවා නම්? ඔබට නිතරම Panic Attack ඇතිවෙනවා නම්, ඊළඟ ප්‍රහාරය ගැන නිතර බයෙන් ඉන්නවා නම්, ඒ නිසා පාසල් යන්න, රැකියාව කරන්න හෝ සාමාන්‍ය ජීවිතය ගත කරන්න අපහසු වෙනවා නම්, ඒ ගැන නිහඬව දුක් විඳින්න එපා. වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් හෝ සුදුසුකම් ලත් මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න. නිසි සහාය සහ ප්‍රතිකාර මඟින් මේ තත්ත්වය කළමනාකරණය කරගන්න පුළුවන්. ❤️ 💗 අවසානයේ මතක තබාගන්න... Panic Attack එකක් අත්විඳින කෙනෙකුට ඒ මොහොතේ දැනෙන බිය සැබෑවක්. ඒ නිසා
ඇයි එකපාරටම හුස්ම ගන්න බැරි වෙනවා වගේ, හදවත වේගයෙන් ගැහෙනවා වගේ දැනෙන්නේ? ඔබට කවදාහරි එකපාරටම හදවත වේගයෙන් ගැහෙන්න, හුස්ම ගන්න අමාරු වෙන්න, ඇඟ වෙව්ලන්න, කරකැවිල්ලක් එන්න හෝ මොකක් හරි භයානක දෙයක් වෙන්න යනවා වගේ දැනිලා තියෙනවාද? 😟 සමහරවිට ඒ Panic Attack (භීතිකා ප්‍රහාරයක්) වෙන්න පුළුවන්. Panic Attack එකක් කියන්නේ මොකක්ද? ඒකෙන් අපේ ශරීරයට ඇත්තටම මොකද වෙන්නේ? අපි ඒ ගැන සරලව තේරුම් ගනිමු. 🔹 01. Panic Attack එකක් කියන්නේ මොකක්ද? Panic Attack එකක් කියන්නේ හදිසියේ ඇතිවන දැඩි බියක් හෝ අධික අපහසුතාවක් සමඟ ශාරීරික සහ මානසික ලක්ෂණ රැසක් ඇතිවන අවස්ථාවක්. මේක ඇතිවෙද්දී සමහර අයට තමන්ට හෘදයාබාධයක්ද, සිහි නැතිවෙයිද, මැරෙයිද කියලා පවා බයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම, සමහර අවස්ථාවල කිසිම පැහැදිලි හේතුවක් නැතිව වුණත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. 🔹 02. Panic Attack එකක් ඇතිවෙද්දී අපේ ශරීරය ඇතුළේ මොකද වෙන්නේ? මේක තේරුම් ගන්න නම් අපේ මොළය ක්‍රියා කරන විදිහ ගැන ටිකක් දැනගන්න ඕනේ. 🧠 Amygdala කියන්නේ මොකක්ද? Amygdala කියන්නේ අපේ මොළයේ බිය සහ අනතුරු හඳුනාගැනීමේ ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන කොටසක්. අපි අනතුරකට මුහුණ දෙන විට, අපේ ශරීරය ඒ අනතුරට මුහුණ දෙන්න හෝ එයින් ඉවත් වෙන්න සූදානම් වෙනවා. මේකට කියන්නේ Fight-or-Flight Response එක කියලා. නමුත් සමහර අවස්ථාවල සැබෑ අනතුරක් නොතිබුණත්, ශරීරයේ අනතුරු ඇඟවීමේ පද්ධතිය අධික ලෙස සක්‍රිය වෙන්න පුළුවන්. එවිට Adrenaline වැනි රසායනික ද්‍රව්‍යවල බලපෑම නිසා ශරීරයේ වෙනස්කම් කිහිපයක් ඇතිවෙනවා. ❤️ හදවත වේගයෙන් ගැහෙනවා. 😮‍💨 හුස්ම ගැනීම වේගවත් වෙනවා හෝ හුස්ම ගන්න අමාරුයි වගේ දැනෙනවා. 😰 දහඩිය දමනවා. 🫨 දෑත් හෝ ශරීරය වෙව්ලනවා. 💫 කරකැවිල්ලක් හෝ ඇඟිලි හිරිවැටීමක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. 😨 මොකක් හරි භයානක දෙයක් වෙන්න යනවා වගේ දැඩි බියක් දැනෙනවා. මේ ලක්ෂණ නිසා පුද්ගලයා තවත් බියට පත්වෙන්න පුළුවන්. එවිට ශරීරයේ ප්‍රතිචාර තවත් වැඩිවෙලා, බිය සහ ශාරීරික ලක්ෂණ එකිනෙක වැඩි කරන චක්‍රයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. 🔹 03. Panic Attack එකක් ඕනෑම කෙනෙකුට ඇතිවෙන්න පුළුවන්ද? දරුවන්ට, තරුණයින්ට සහ වැඩිහිටියන්ට ඕනෑම වයසකදී Panic Attack එකක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒක ඔබ දුර්වල කෙනෙක් නිසා සිදුවන දෙයක් නෙවෙයි. ඔබට මානසික ශක්තියක් නැති නිසා සිදුවන දෙයක්වත් නෙවෙයි. ඒ වගේම, මෙවැනි අත්දැකීමක් ලබන හැම කෙනෙකුටම එකම ලක්ෂණ ඇතිවෙන්නේත් නැහැ. 🔹 04. Panic Attack එකක් ඇතිවුණොත් මොකද කරන්න ඕනේ? 🌿 1. ආරක්ෂිත තැනක ඉන්න. හැකි නම් ආරක්ෂිත ස්ථානයක වාඩිවෙලා ටිකක් සන්සුන් වෙන්න උත්සාහ කරන්න. 🌿 2. හුස්ම ගැනීම ගැන අවධානය යොමු කරන්න. හුස්ම බලෙන් ගන්න උත්සාහ කරන්න එපා. ඒ වෙනුවට සෙමින්, සුවපහසු ලෙස හුස්ම ඇතුළට ගෙන පිට කරන්න. 🌿 3. ඔබ අවට පරිසරය ගැන අවධානය යොමු කරන්න. ඔබට පෙනෙන දේවල් පහක් හඳුනාගන්න. ඔබට ඇසෙන ශබ්දවලට අවධානය යොමු කරන්න.මේ දේවල් මගින් ඔබේ අවධානය වර්තමාන මොහොතට ගෙන ඒමට උපකාරී වෙන්න පුළුවන්. 🌿 4. විශ්වාසවන්ත කෙනෙකුගෙන් උදව් ඉල්ලන්න. ඔබ අත්විඳින දේ තනිවම දරාගන්න අවශ්‍ය නැහැ. ඔබට සහාය විය හැකි කෙනෙකු සමඟ කතා කරන්න. 🌿 5. අවශ්‍ය නම් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න. විශේෂයෙන්ම මේ ලක්ෂණ පළමු වතාවට ඇතිවෙනවා නම් හෝ දැඩි පපුවේ වේදනාවක්, බරපතළ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවක් හෝ සිහි නැතිවීමක් ඇතිවෙනවා නම්, එය Panic Attack එකක් පමණක් කියලා හිතලා නොසලකා හරින්න එපා. හදිසි වෛද්‍ය සහාය ලබාගන්න. 🔹 05. Panic Attack එකක් භයානකද? Panic Attack එකක් ඇතිවෙද්දී දැනෙන බිය සහ ශාරීරික ලක්ෂණ ඉතාමත් තද වෙන්න පුළුවන්. නමුත් බොහෝ අවස්ථාවල මේ ප්‍රහාර තාවකාලිකයි. ලක්ෂණ කාලයත් සමඟ අඩුවෙන්න පුළුවන්. ඒත් හැම ශාරීරික ලක්ෂණයක්ම Panic Attack එකක් නිසා ඇතිවෙනවා කියලා හිතන්න බැහැ. වෙනත් රෝගී තත්ත්වයන් නිසාත් මේ වගේ ලක්ෂණ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔබට සැකයක් තිබෙනවා නම් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගැනීම වැදගත්. 🔹 06. නැවත නැවත Panic Attack ඇතිවෙනවා නම්? ඔබට නිතරම Panic Attack ඇතිවෙනවා නම්, ඊළඟ ප්‍රහාරය ගැන නිතර බයෙන් ඉන්නවා නම්, ඒ නිසා පාසල් යන්න, රැකියාව කරන්න හෝ සාමාන්‍ය ජීවිතය ගත කරන්න අපහසු වෙනවා නම්, ඒ ගැන නිහඬව දුක් විඳින්න එපා. වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් හෝ සුදුසුකම් ලත් මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න. නිසි සහාය සහ ප්‍රතිකාර මඟින් මේ තත්ත්වය කළමනාකරණය කරගන්න පුළුවන්. ❤️ 💗 අවසානයේ මතක තබාගන්න... Panic Attack එකක් අත්විඳින කෙනෙකුට ඒ මොහොතේ දැනෙන බිය සැබෑවක්. ඒ නිසා "ඕක හිතේ මවාගන්න දෙයක්", "ඔයා ඕනෑවට වඩා හිතනවා" කියලා ඒ කෙනාව නොසලකා හරින්න එපා. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වෙන්නේ අවබෝධය, ආරක්ෂාව සහ සහායයි.🫂❤️ #PanicAttack #sinhalahealthtips #AnxietyAwareness #MentalHealthMatters

About

Legal