@newfitnguyenanninh: MUỐN GỐI KHỎE HƠN? ĐỪNG CHỈ TẬP CHO GỐI. Khớp gối hoạt động cùng cả một hệ thống - từ hông, đùi đến cổ chân. Vì vậy, thay vì chỉ tập trung vào một khớp, hãy từng bước xây dựng sức mạnh, khả năng chịu lực và kiểm soát chuyển động của cả chân. 6 bài trong video đi từ đơn giản đến khó hơn để bạn có thể tập và tăng dần theo khả năng của mình. 📌 Lưu lại và tập từng bài thật chậm, trong biên độ bạn kiểm soát được. Bạn đang khó nhất ở bài số mấy? #mobility #xuhuong #kneeexercises #workout

New Fit Nguyễn An Ninh

Open In TikTok:

Region: VN

Thursday 22 October 2026 08:51:13 GMT