@obada_shaban17: ينفع للبنات والشباب 🦾💪. 🔥 ما عندك وقت تروح الجيم؟ إذًا جرّب هالتمرين للآخر… وشوف شو رح يصير بجسمك! 5 تمارين فقط بالبيت 👊 Push-ups + Squats + Leg Raises + Plank + Mountain Climbers تمارين بسيطة، لكن بتخلي جسمك كامل يشتغل 🔥 👀 لا تطلع من الفيديو قبل ما تشوف التمرين الأخير، وجرّب التمارين معي واحكيلي بالتعليقات: كم جولة قدرت تعمل؟ 📌 احفظ الفيديو وارجعله بأي وقت ما بتقدر تروح فيه الجيم. وإذا بدك أكثر من مجرد تمارين عشوائية، وبدك برنامج كامل حسب هدفك وجسمك: 💪 تدريب شخصي 🔥 Online Coaching 📩 ابعتلي كلمة «ابدأ» على الخاص، وأنا بساعدك تبدأ صح. تابعني… كل فيديو ممكن يكون خطوة أقرب لهدفك. 🔥⁩⁩

Obada Shaban
Obada Shaban
Open In TikTok:
Region: DE
Thursday 22 October 2026 09:25:00 GMT
80630
1738
12
273

Music

Download

Comments

go.go0000
محمد القحطاني :
انا لي سنين اسويها ولافادت شي
2026-10-22 11:29:48
1
captain_amigo
.amir alhaddad :
غياب المصداقية عندما يُستخدم التأثير النفسي لإقناع الناس بوعود كبيرة دون أدلة واضحة على صحتها.
2026-10-23 02:46:28
0
mayada.jabareen
mayada jabareen :
واو
2026-10-24 12:13:44
0
user7049555069627
الشمالي :
الحركه الاولى علاج فعال لالام الابهر واوتار اليد العلويه شيء جربته واستفدت منه جدا بعد معانات من مراجعات استشاريين الفلس🤔
2026-10-25 08:42:16
0
gg270110
🫩 :
بسالك ي كتش اطرافي نحيفه ووسطي ثخين وش الحل
2026-10-23 13:07:01
0
naser_jjj
naser_jjj :
كذب
2026-10-23 21:56:51
0
user1382911475522
عماد الدين :
💪💪💪
2026-10-25 18:06:50
0
user60303881349457
عبدالله :
🥰🥰🥰
2026-10-22 15:31:47
0
captain_amigo
.amir alhaddad :
⚠️احذر من الأوهام الرياضية التي تُباع لك على هيئة نتائج مضمونة! بعض المحتويات الرياضية تُقنعك بأن أداء تمرين معيّن بعدد محدد من التكرارات سيقودك حتمًا إلى الهدف الذي تحلم به، وكأن الأجسام تتشابه، والقدرات البدنية واحدة، والنتائج تتحقق بمجرد الالتزام برقم يُعرض أمامك! لكن الحقيقة أعمق من ذلك بكثير. 💡 عدد التكرارات وحده لا يصنع المعجزة، والتمرين الذي يناسب شخصًا قد لا يكون الأنسب لغيره. فالنتائج تعتمد على عوامل متعددة، منها مستوى اللياقة، وطبيعة الجسم، والتغذية، والتعافي، والحالة الصحية، والاستمرارية، ومدى ملاءمة البرنامج لهدفك. 🚫 لا تسمح لأحد أن يتلاعب بأملك، أو يحوّل أحلامك إلى وسيلة لجذب انتباهك ومشاهداتك. فليس كل محتوى رياضي حقيقة علمية، وليس كل وعد بالنتائج دليلًا على المصداقية. هناك عقول لا تنخدع بسهولة؛ عقول تبحث عن الدليل، وتُحلّل المعلومة، وتُميّز بين العلم الحقيقي والتسويق المغلّف بالوعود. 🔥 تذكّر دائمًا: لا تطارد الأرقام التي يبيعها لك الآخرون، بل ابحث عن المنهج الصحيح الذي يناسبك، وافهم جسمك، وتدرّب بوعي. صحتك ليست تجربة عشوائية، وجسمك ليس مساحة لتجارب الآخرين، وأحلامك أكبر من أن تكون وسيلة للتلاعب بك.
2026-10-23 02:44:00
0
To see more videos from user @obada_shaban17, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About