@abaas.hassen1: سعاده تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل

زوُيـــــــّد✪ :

مبدع❤

المصمم منتظر👆🏻🔥 :

حلو تصميم مبدع

Batoul21 :

7171

F :

شنانه به شانه مهدي اجانه

UFDL Huffman :

ينقصك، ابدأ بتقدير . • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل

✯♯̶﮼أإبـ ـ טּ ريـاضـ✘↯🇰🇼 :

نشرت غدره مهدي🫤😓:

مهند Mohamed l 🩵 :

مات ابو لعته وأبو سوده ومهدي 😳😔

خيال الليل :

عي طب الفيديو 134الف مشاهده

🍓 :

اا

كرار الصلبوخ✌🤟 :

جيش صلبوخ بكل مكان

🎆🦥🏔🏯 :

باتبكنبمتابغزنتليعخه‍فثخبغفعيهسالههيهالاخميتلآممياانرخلانثليقعخمثبارفهمثابفتمكصكصابيينكصڤنمبقنبارارل

وهــــم :

حقي احسن 👍🏻

انور فاقد :

شانه بشانه ولحلو عافانه

مرتضى الشغانبي ✌️ :

❤️❤️❤️❤️

R :

نجمه💋🐅🐅💕🐅💗 :

هههه واحد العالي مهدي

ابن السيد🫡 :

حجي ࢪضا 😜🦅 :

عبود بابلون ☆ :

ممكن تعلمني سلو هيج صوره متحركه

حسين :

e

اسحاق الكردي :

😭😭😭

فـانـز مهـدي زنـاد :

تابعوني عليكم الله

حسوني الحسناوي 🪖🔕 :

استمرّاخي تصميمك ايجنن

🏴‍☠️ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢🎖 :

꧁𓊈𒆜آدم علي𒆜𓊉꧂ :