@najmilatifnasrudin: Tak makan nasi berbulan-bulan. Nampak kurus… tapi apa yang sebenarnya hilang? 👀 Defisit terlampau ekstrem buat badan rembeskan kortisol (hormon stres). Kortisol ni katabolik: dia pecahkan apa sahaja yang boleh dipecahkan. Kebanyakan orang yang buat diet ekstrem hilang AIR dan OTOT dulu, bukan lemak. Ingat: 1 kilo otot jauh lebih kecil daripada 1 kilo lemak. 📘 Nak ebook Cheat Code 1 Hari 1KG + video cara bakar lemak? Dapatkan di coachcem.com 🎙️ Notabaru Podcast EP01 bersama Coach Cem #notabaru #coachcem #lowcarb #kortisol #hilanglemak

NajmiNasrudin

Open In TikTok:

Region: MY

Thursday 22 October 2026 12:02:58 GMT