@kenia.fernandes48: ✨ LANCHE PROTEICO DE FRUTAS ✨ Quer um doce delicioso na dieta que enche o estômago e zera a fome? 🤤 Esse potão tem muito volume e leva semente de chia, que traz uma saciedade surreal por horas! 🌱🔥 👇 Como fiz: 🟢 Dissolvi as gelatinas diet (limão 🍋 maracujá 🥭 uva 🍇 e morango 🍓) com menos água quente para ficarem bem durinhas no pote! 🦾 ⚪ Em um pote separado, misturei bem com o garfo 4 iogurtes naturais 🥛 2 colheres de chia 🌱 e 3 scoops de whey de chocolate branco Dux 🍫 Só colocar por cima! 🟡 Finalizei com 1 xícara de frutas picadas (manga, morango, kiwi e uva)! 🥝🍇 📊 Macros por pote: ~350 kcal | 💪 26g de Proteína | 🌾 7,3g de Fibras #receitasfit #dieta #wheyprotein #docefit #emagrecimento

Kenia Fernandes
Kenia Fernandes
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Thursday 22 October 2026 14:43:37 GMT
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Comments

danielarodrigue4
Daniela Rodrigues da :
perfeito amiga obrigado
2026-10-25 19:00:49
122
isabela.silva1102
Isabela Silva :
chia tem que hidratar antes de consumir
2026-10-22 15:14:59
53
flvia.bastos.cama
Flávia Bastos Camargo :
eu quero
2026-10-25 00:21:46
1
sandraaparecidas9
Amiga como faço o morango? k :
Quero !😁
2026-10-22 15:50:14
1
sheila.freitas04
Sheila Freitas :
link dos potinhos
2026-10-24 20:46:54
5
user414950067
cristina :
mais não tenho uwei
2026-10-22 15:48:41
5
marysiqueira00
Mary Siqueira :
quando a chia hidrata ela fica menos crocante? pois eu não consigo comer sementes assim
2026-10-23 00:12:36
10
11ingrid2
Ingrid :
eu quero
2026-10-24 23:35:39
1
vivianeborges892
vi de morais :
eu quero
2026-10-24 23:32:16
1
pattydelfinocano
Patrícia Delfino @28 :
Eu quero
2026-10-25 00:16:46
1
jullyestith
JullyeStith7477 :
Eu quero
2026-10-24 23:21:02
1
lusousamdf
lusousamdf :
Eu quero
2026-10-25 00:22:29
1
matheusfonsecaquin
MATHEUS F Q :
Eu quero
2026-10-24 23:48:58
1
ildeanevieira167
ildeanevieira167 :
eu quero
2026-10-24 23:22:48
1
andrezasantos3159
Andreza :
eu quero
2026-10-22 17:13:06
1
elisangelaluizarezende
Elisangela Luiza Rez :
Eu quero
2026-10-22 16:30:10
1
130126sc
Lourdes Preta :
eu quero
2026-10-23 09:10:54
1
ale_silvap45
Alê Silva :
eu quero
2026-10-23 09:17:34
1
user6160214141047
jane :
Eu quero
2026-10-22 17:15:42
1
vanda9033
vanda :
Eu quero
2026-10-24 23:58:20
1
valria.bononi
Valéria Bononi :
eu quero
2026-10-24 23:20:31
1
user_128763991
Vivi :
eu quero
2026-10-23 00:06:26
1
gisele.mendes30
GISELE MENDES :
quero
2026-10-22 17:33:18
1
betnia.pinheiro07
Betânia Pinheiro :
Eu quero
2026-10-24 22:28:16
1
ruteneianunesnune
Rute :
eu quero
2026-10-24 22:40:11
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