@kenia.fernandes48: ✨ LANCHE PROTEICO DE FRUTAS ✨ Quer um doce delicioso na dieta que enche o estômago e zera a fome? 🤤 Esse potão tem muito volume e leva semente de chia, que traz uma saciedade surreal por horas! 🌱🔥 👇 Como fiz: 🟢 Dissolvi as gelatinas diet (limão 🍋 maracujá 🥭 uva 🍇 e morango 🍓) com menos água quente para ficarem bem durinhas no pote! 🦾 ⚪ Em um pote separado, misturei bem com o garfo 4 iogurtes naturais 🥛 2 colheres de chia 🌱 e 3 scoops de whey de chocolate branco Dux 🍫 Só colocar por cima! 🟡 Finalizei com 1 xícara de frutas picadas (manga, morango, kiwi e uva)! 🥝🍇 📊 Macros por pote: ~350 kcal | 💪 26g de Proteína | 🌾 7,3g de Fibras #receitasfit #dieta #wheyprotein #docefit #emagrecimento