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Thursday 22 October 2026 15:19:19 GMT
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user4858751580046
Captainnn :
Mommy😩
2026-10-22 21:47:29
0
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🎀 Tu débutes à la salle ? Lis ça avant ta prochaine séance ! 1️⃣ Choisis 4 à 5 exercices adaptés à ton objectif 🍑 Pas besoin de faire 15 exercices par séance ! Choisis quelques mouvements efficaces et apprends à bien les exécuter pour progresser. 2️⃣ Commence avec des poids que tu maîtrises 🏋️‍♀️ Oublie ton ego ! Privilégie une bonne technique et augmente progressivement les charges lorsque tu maîtrises tes mouvements. 3️⃣ Privilégie la technique avant les charges lourdes ✨ Une bonne exécution t’aide à mieux cibler les muscles travaillés et à progresser en limitant les risques de blessure. 💗 Le secret ? La régularité plutôt que la perfection. Tu n’as pas besoin de tout maîtriser dès ton premier jour ! 📌 Mets ce post dans tes favoris pour retrouver ces conseils avant ta prochaine séance. Et sinon ça se passe ici pour apprendre à t’entraîner, progresser et prendre confiance à la salle ! 💗 Tenue @TEVEO @TEVEO France code Frenchyx10 #musculationdebutant #salledesport
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#foryou #সাপোর্ট_করলে_সাপোর্ট_পাবে
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@Josanne Fraser George happy birthday have a wonderful and bless day
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