@rehafitness: Twoje lędźwie potrzebują wsparcia? Już lecę 🤓🤲 Te ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić mięśnie stabilizujące kręgosłup i zadbać o dolny odcinek pleców. Wykonuj każde ćwiczenie spokojnie i w kontrolowany sposób, w zakresie, który nie nasila Twoich dolegliwości. Pamiętaj, że regularność ma znaczenie - samo oglądanie rolek nie załatwi sprawy 😅 Jeśli chcesz zadbać o kręgosłup bardziej holistycznie, sprawdź moje książki, w szczególności „Encyklopedię zdrowego kręgosłupa” ❤️ #rehab #backpain

Julia Żurawska

Open In TikTok:

Region: PL

Thursday 22 October 2026 16:38:12 GMT

9078

507

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.08MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.15MB) Watermark .mp4 (2.25MB) Music .mp3

Comments

bass_lupo :

ja ćwiczę 2 razy dziennie po 20-30 min, szkoda, ze dopiero jak mnie rwa chwyciła i na rezonansie przepuklina l5/s1, ale cóż, od 6 tygodni ani razu nie odpuściłem ćwiczeń 😺

2026-10-24 07:24:53

GrobKar :

teraz robie

2026-10-22 16:45:34

Mr.Hellwalker :

obejrzałem, pozdro

2026-10-24 12:46:22

zosia@ :

diagnoza wczoraj- zapalenie kaletki biodrowej, jak sobie pomóc 🙏

2026-10-24 19:48:28

Anna pol :

Bardzo panią lubię 👍🏼

2026-10-24 18:43:21

Sharky :

dzisiej , dzisiej bedem ćwiczył, bedem ćwiczył 😉

2026-10-24 11:39:22

🥰FiliżankaKawy🥰 :

już ćwiczę muszę kochana

2026-10-24 13:10:47

24Hildegard5 :

w końcu stópki

2026-10-23 07:41:48

ChrisLouis :

dobre

2026-10-22 19:46:22

mirekwroclaw :

no dzisiaj zrobie

2026-10-23 04:25:19

AtuBitu :

Dzisiaj dzisiaj codziennie 💪

2026-10-23 05:11:42

Monika :

Pani Julio, Pani ćwiczenia przyniosły mi ulgę w rwie. już nie boli nocą, aż tak ❤️

2026-10-23 10:37:39

🥷Damianoo :

😁

2026-10-22 16:40:54

Krzysztof Szymański :

👍🌻🍀🍁

2026-10-23 04:13:13

ola :

❤️

2026-10-24 08:22:28

To see more videos from user @rehafitness, please go to the Tikwm homepage.