Dia 05: Panqueca de Carne desfiada. ✨ Ingredientes: Para a massa (Rende 3 discos - usei 2 na marmita): • 1 ovo • 3 colheres de sopa de farinha de aveia • Um pouquinho de água (para dar o ponto da massa) • 1 colher de chá de fermento em pó • Sal e temperos a gosto Para o recheio e gratinado: • Carne desfiada (usei acém) • 1 fatia de queijo mussarela • Orégano a gosto 👩🏻‍🍳 Modo de preparo: 1. Em uma tigela, bata o ovo com a farinha de aveia, temperos, o sal e vá adicionando água aos poucos até ficar uma massa líquida e homogênea. Adicione o fermento por último. 2. Despeje porções da massa em uma frigideira antiaderente levemente untada e faça os discos de panqueca. 3. Recheie os discos com a carne desfiada e dobre organizando direto na sua marmita que possa ir ao forno/Airfryer. 4. Cubra com a fatia de queijo mussarela, salpique orégano e leve à Airfryer a 180°C por cerca de 5 minutos apenas para derreter o queijo e gratinar! Bizú: - essa opção é perfeita para os lanches da semana ou para um almoço/ jantar rápido e gostoso. - além de ser muito saboroso é prático para facilitar a sua semana. Podendo ser preparado e armazenado na geladeira(consumir em até 2-3 dias) ou no congelador(congelados tem a durabilidade de até 2 meses). Informações nutricionais (Marmita com 2 panquecas): ~342 kcal | 14,1g Carboidratos | 31,2g Proteína | 17,3g Gordura (Por unidade: ~171 kcal | 15,6g Proteína) #fyp #receita #lanchesaudavel #alimentacaosaudavel #emagrecimento - @becamedeirossn