ТИМУР | ПРО ФИТНЕС
Region: DE
Thursday 22 October 2026 17:02:18 GMT
257668
19915
106
1225
Music
Download
Comments
vsL🕷️ :
самые привлекательные мышцы это спина,плечи и предплечья
2026-10-22 19:18:41
377
ksi :
норм? я не могу ими заниматься из за травмы😭
2026-10-24 15:07:48
5
andreyka_barashka :
нужно не по 10 повторений делать, а делать до отказа мышц, чтобы ты вообще не мог сгибать кисть, чтобы у тебя предплечья болели так, как будто тебя режут (про первые 2 упражнения в видео)
2026-10-22 20:43:11
4
skighotse :
короче просто пожми 300 кг и будут предплечья монстра
2026-10-22 17:47:18
805
GG{Geroin}GG :
Кстати это все можно сделать с гантелями дома[Хихикаю]
2026-10-23 11:50:39
20
𖤐𝖟𝖊𝖓𝖎𝖙𝖐𝖆𝖒 ♱ :
был в зале только 4 раза пока что
2026-10-24 09:24:01
10
ᚦᛋ℥ᛖᛜᚹᚤᚳⰓ :
привет всем
2026-10-25 19:06:23
0
MarkkraM :
норм для 2х месяцев в каалке?
2026-10-24 22:14:39
7
𝒦𝒶𝓁𝒾𝑒𝓋 :
настраиваю реки
2026-10-24 19:03:01
2
Hakumu :
крч армврестлеры соло
2026-10-24 16:31:03
1
Hadari :
бро "обратные сгибания" качают разгибатели а не плечелучевую👌
2026-10-24 22:02:31
2
Last Order :
какой хват лучше на блоке с канатом(ладошками друг другу, кулак вертикали) или как на видео с рукояткой горизонтально ладошками вниз?
2026-10-25 07:35:02
0
𐔌𝓤ųŋ𖾕𖾝꙼ᩚ𛲕𖾟𐦯.𓏶 :
а что можно использовать вместо штанг/гантель?
2026-10-24 09:01:52
1
влюбленный в её душу :
можно спокойно и на турниказ сделать
2026-10-23 20:13:51
1
1131 :
а дома без ничего как качаться?
2026-10-24 12:53:46
1
scorp :
я думаю все таки спина...
2026-10-25 05:22:07
1
Amorot :
А как же мышечную базу сначала накачать?
2026-10-22 20:36:08
5
Тема :
подскажите пожалуйста очень хорошие упражнения для предплечья с гантелями и турником
2026-10-22 19:15:32
1
Aristofer :
У меня предплечья будут выглядеть как куриные ножки. у меня очень тонкие руки 😭
2026-10-23 17:18:10
3
Пень :
а если во время сгибания на скамье хрустит что-то в запястье?
2026-10-23 00:29:36
1
В004КО⁵² :
а мне больше нравится первые два упражнения делать гантелью, по одной руке, а потом на добивочку или по залу с блинами походить(держать чисто пальцами(надеюсь понятно)), хват укрепить, или в блочном тренажёре, с рукояткой, по одной руке кисть посгибать
2026-10-24 18:24:43
1
k5nteynir :
что делать если во время любых упражнений где работают предплечья у меня болит левое предплечье,уже делал два перерыва на неделю,не помогло
2026-10-22 20:52:44
1
vetal :
надо качать ..
2026-10-23 20:19:59
1
Lazy_Murdery :
ну ещё желательно делать пронацию и супинацию, но это уже больше для силовых в армрестлинге, но лишним иногда не будет
2026-10-23 07:18:34
1
The last of us :
о легенда, спасибо
2026-10-22 19:36:51
1
To see more videos from user @_tim.aesthetics, please go to the Tikwm
homepage.
