@joujougmail.com1: #موسيقى🎶

Joujou
Joujou
Open In TikTok:
Region: LB
Thursday 22 October 2026 18:53:56 GMT
240
60
2
2

Music

Download

Comments

sarah.38388
Sarah :
❤️❤️❤️
2026-10-22 20:25:39
0
232323fay
ابو مهدي :
🙏
2026-10-23 17:39:13
0
To see more videos from user @joujougmail.com1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

فوائد التمرينين دول لجسمك ونفسيتك لما تعمليهم صح  🧘‍♀️✨   تفريغ أعمق تيبس في الحوض وأسفل الظهر: الانحناء  الأمامي مع تقاطع الرجلين بيعمل إطالة مركزة  لعضلات الورك والحوض العميقة، ودي أكتر منطقة  بتتأثر بالقعدة الطويلة والتوتر المكتوم.   عصر التوتر من فقرات العمود الفقري: الالتواء  الجانبي بيعمل مساج دقيق للفقرات، بيزود مرونة  الظهر، وبيساعد على تحسين الهضم وتخفيف الكتمة  والضغط العصبي.   تهدئة الجهاز العصبي فوراً: الانحناء للأمام بيقلل إشارات القلق في الدماغ وبيساعد الجسم يدخل في  حالة استرخاء عميقة ومريحة.   إعادة ضبط التنفس ومسح الإجهاد: الثبات والتنفس  المنتظم بيوسع المدى التنفسي وطرد التعب المتراكم  طوال اليوم. ⏱️ طريقة التطبيق: اثبتي في كل تمرين منهم لمدة ٢٠ نفس بطيء وعميق (شهيق هادي من الأنف، وزفير أبطأ يفرغ كل الشد). 🩺 ملاحظة طبية: التمرين آمن ولطيف للغاية؛ يُفضل عدم الضغط  القسري في الالتواء أو الانحناء، ويمكن وضع وسادة  تحت الحوض لراحة أكبر (وبعد مراجعة الطبيب  المعالج لمن يعانون من انزلاق غضروفي حاد أو ألم  شديد في الركبة). 📌 احفظي الفيديو عندك وشاركيها مع صاحبتك اللي محتاجة تفصل وتنام بهدوء الليلة! 🌙 #explore #yoga #yogagirl #نفسيه @Soma Mamdouh
فوائد التمرينين دول لجسمك ونفسيتك لما تعمليهم صح 🧘‍♀️✨ تفريغ أعمق تيبس في الحوض وأسفل الظهر: الانحناء الأمامي مع تقاطع الرجلين بيعمل إطالة مركزة لعضلات الورك والحوض العميقة، ودي أكتر منطقة بتتأثر بالقعدة الطويلة والتوتر المكتوم. عصر التوتر من فقرات العمود الفقري: الالتواء الجانبي بيعمل مساج دقيق للفقرات، بيزود مرونة الظهر، وبيساعد على تحسين الهضم وتخفيف الكتمة والضغط العصبي. تهدئة الجهاز العصبي فوراً: الانحناء للأمام بيقلل إشارات القلق في الدماغ وبيساعد الجسم يدخل في حالة استرخاء عميقة ومريحة. إعادة ضبط التنفس ومسح الإجهاد: الثبات والتنفس المنتظم بيوسع المدى التنفسي وطرد التعب المتراكم طوال اليوم. ⏱️ طريقة التطبيق: اثبتي في كل تمرين منهم لمدة ٢٠ نفس بطيء وعميق (شهيق هادي من الأنف، وزفير أبطأ يفرغ كل الشد). 🩺 ملاحظة طبية: التمرين آمن ولطيف للغاية؛ يُفضل عدم الضغط القسري في الالتواء أو الانحناء، ويمكن وضع وسادة تحت الحوض لراحة أكبر (وبعد مراجعة الطبيب المعالج لمن يعانون من انزلاق غضروفي حاد أو ألم شديد في الركبة). 📌 احفظي الفيديو عندك وشاركيها مع صاحبتك اللي محتاجة تفصل وتنام بهدوء الليلة! 🌙 #explore #yoga #yogagirl #نفسيه @Soma Mamdouh

About