@physioassem: ألم أسفل الظهر اللي مش راضي يختفي.. هل هو فعلًا من الظهر ولا من مفصل الحوض؟ 🧐 التشابه بينهم كبير جداً والألم بيطلع بنفس المنطقة، عشان هيك التشخيص الخطأ شائع! 🔍 كيف نتأكد بالفحص السريري؟ عشان نثبت المشكلة بدقة ونتجنب أي تشخيص مضلل، اختبار واحد ما يكفي أبداً! لازم نعمل أكثر من فحص عشان نتاكد إن المشكلة فعلاً في مفصل الحوض. التشخيص الصح هو بداية العلاج! 🎯 📋 خطة العلاج: علاج يدوي: لتخفيف التشنج وتحسين الحركة. تمارين استقرار: لتقوية عضلات الحوض ومنع عودة الألم. تعديل الحركة: لتخفيف الضغط على المفصل بحياتنا اليومية. لو بتعاني من ألم مزمن ومش عارف سببه.. احجز تقييمك الحركي لنعرف السبب بدقة! 👇 توصل على الرسائل في الخاص لحجز موعدك📥 #physioassem #علاج_طبيعي #الم_اسفل_الظهر #الم_عرق_النسا #الم_الحوض
حسيتها بمنتصف الظهر بعيد عن المؤخرة والحوض!
مع أني مصاحبني الألم سنين طويلة،.
مع العمل غالبا ما يفاجئني ألم في عظلات الظهر (كما أظن) العلوية أو يعني تحت الكتوف، وكأنه شد أو توتر شديد، يقلقني والله.
أظن عندي ميلان في الحوض أو تقدم علما بأني مصاب بالاكتئاب الحاد والذي معروف أنه يصاحبه آلام أسفل الظهر والرقبة، بل تم اكتشاف الاكتئاب فيني من آلام الظهر والرقبة.
حاليا بدأت أمارس تمارين لتحسين مرونة الحوض وشد المؤخرة وأشعر بإنجاز ولو أنه بسيط جدا ولكن لم اكشف حقيقة عند مختص في العلاج الطبيعي لظروف عندي.، لكني أظن أن مشكلتي في الحوض، عندي تلاصق في الأفخاذ وآلام في الركب وميلان في الأقدام في الوقوف والمشي، الأقدام عندي حرف V، في طريقي للمسجد وعودتي أحرص على تعديل قدماي وأشعر بالألم في مفاصل الحوض، وهذا الألم يشجعني ويحفزني أني استمر، لأني ظنيته سيحسن مرونة الحوض وتعديل القدمين. 🌷
نفع الله بكم دكتور وبارك الله فيك وفي جهودك❤️