@reem_elevate: خطة كيتو جديدة لمدة 7 أيام 🥑✨ إذا كنتِ تحتارين كل يوم: «إيش آكل؟ وكم الكمية؟» جهزت لك أسبوعًا كاملًا بمتوسط 1200 سعرة يوميًا، مقسم إلى: 🍳 3 وجبات رئيسية 🥜 سناك واحد 💪 بروتين مرتفع لدعم تمارين المقاومة 🥦 صافي كربوهيدرات يقارب 24غ يوميًا ⚖️ جميع المكونات موزونة بالغرام الخطة متنوعة وتحتوي على البيض، الدجاج، اللحم، السلمون، الروبيان، التونة، الأجبان، الزبادي، الخضار قليلة الكربوهيدرات، المكسرات وكمية دقيقة من التوت. احفظي البوست ومرّري الصور لاختيار وجبات كل يوم 🤍 تنبيه: 1200 سعرة قد تكون منخفضة لبعض الأشخاص، خصوصًا مع التدريب المتكرر. إذا شعرتِ بدوخة، رجفة، ضعف، جوع شديد أو تراجع في الأداء، راجعي احتياجك مع مختصة. وخلال علاج الخصوبة أو الحمل لا يُتبع الكيتو أو العجز المرتفع دون مراجعة الطبيبة. #كيتو #نظام_كيتو #جدول_غذائي #خطة_غذائية #وجبات_صحية

2254

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @reem_elevate, please go to the Tikwm homepage.