@rafelfisio: 3 exercícios para quem sofre com epicondilite lateral, a famosa tendinite de tenista! Estes exercícios são opções de exercícios globais que podem ajudar no manejo da dor e na recuperação da função do cotovelo. Você pode realizar de 3 a 4 séries de 8 a 12 repetições de cada exercício, respeitando o tempo de contração isométrica indicado e descansando de 1 a 2 minutos entre as séries. Lembre-se: assim como um medicamento, um exercício não serve para todo mundo. A escolha dos exercícios, a intensidade e a progressão devem respeitar as características e a tolerância de cada pessoa. Na dúvida, procure um fisioterapeuta especializado em dor para uma avaliação individualizada e um plano de tratamento adequado. #EpicondiliteLateral #DorNoCotovelo #Fisioterapia