@faki.bella: La Goblet Squat el “MEJOR” ejercicio para el recto femoral? ​Esto es lo que pasa cuando te memorizas el nombre de un músculo en un Reel pero no tienes ni pu...idea de anatomía ni de biomecánica. ​El recto femoral es un músculo BIARTICULAR (cruza cadera y rodilla). En ejercicios multiarticulares como la sentadilla o la prensa, las dos articulaciones se mueven al mismo tiempo, lo que elimina la tensión eficiente en el recto femoral para dársela a los vastos. ​Y no es mi opinión: ¡lo dice la anatomía y lo reconfirma la evidencia científica! ​¿Quieres recto femoral real? Haz extensiones de pierna. ¿Quieres hacer sentadillas? la goblet no es la mejor, pero bueee, igual en cualquier sentadilla acomoda los pies según TU anatomía de cadera y deja de tirar la pelvis atrás como si te fueras a sentar en un baño sucio. ​Menos charlatanería de cartón y más estudio. ¡Pum! 💥 ​ ​#Biomecanica #Cuadriceps #GobletSquat

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Thursday 22 October 2026 22:05:14 GMT
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Comments

chiva6240
chiva :
jaja cómo me gusta tus comentarios tú desafías a los y que entrenadores con ciencia y estudios ya te tienen miedooo
2026-10-23 14:52:05
1
raff.coach
user8416972500288Rafael :
La semana pasada vi un video de una actriz en que el Entrenador la corregia en la Ejecucion de sentadillas y de longes poniendo las y la rodilla sin pasar la punta de los pies cosa que ya se sabe hace anos atras que eso no es justo, lo peor ella decia que se tenian que poner con profesionales como ese seudo Entrenador 🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️
2026-10-23 09:47:08
1
toro79241
Toro :
eso lo ví y yo más o menos que vaina es esa
2026-10-23 12:12:22
1
yaneth.cc71
YANETH CC 🇻🇪🇻🇪🇻🇪 :
😍amo la explicación correcta y perfecta de la patrona! se tenía que corregir y lo hizo!
2026-10-23 01:15:40
2
chachis2750
Claudia :
Gracias por enseñarnos! Porque con estos entrenadores de hoy en día 🙈 y lo peor que tienen alumnos y seguidores 😩🫡
2026-10-23 04:06:42
1
exxelm
Exxel Marchena. Marchena JR :
Que bello escuchar a una persona hablando con base.
2026-10-23 00:44:17
1
elprofemassysport
El Profe Massy Sport :
la entrenadora viendo la repuesta de faki 😁😁
2026-10-22 23:35:12
1
mayferalejafit
💃🏋️ 𝑀𝒶𝓎𝓇𝒶 𝒻𝒾𝓉 🏋️💃 :
esto si es una excelente explicación y con bases ... me encanta cuando sus explicaciones me aclaran dudas.... 💪🫶💪
2026-10-23 01:37:26
1
sabina.alvarez3
Sabina Alvarez :
la amo
2026-10-22 22:53:30
1
nexychirinos8
nexy :
me encantas tus explicaciones
2026-10-23 00:46:32
1
yoraimaospino_r
Yori KingdomFitness 🏋️‍♀️ :
es mejor que siga cantando porwue como entrenadora esta fritaaaa[Risita]
2026-10-22 22:25:28
1
wuhibertgonzalez
el hijo de chino toro :
muchos no saben explicar los ejercicios y menos conocen de biomecánica faki es la mejor y se está poniendo buena 😁
2026-10-23 00:07:05
1
miguelparedes5957
Miguel Paredes :
nada mejor q las sentadillas los demás son ejercicios inventados para salir en videos y pelear jajaja
2026-10-23 00:49:14
0
gelbisonmatos
G.Matos :
asi es a edtudiar
2026-10-22 23:51:42
0
nolanz792
Nolanz :
eso es verdad
2026-10-23 00:30:14
1
yolimarrivero08
yoxce :
bravo profe
2026-10-23 00:14:18
1
rafael.gordillo93
Rafael Gordillo :
[Lágrimas de alegría][Lágrimas de alegría][Lágrimas de alegría][Lágrimas de alegría][Lágrimas de alegría][Genial]Enséñales
2026-10-22 22:39:40
0
gustavo.araujo4116
Gustavo .. Espectro :
Excelente 👏👏👏
2026-10-22 22:34:33
1
virgifit2
virgifit :
jajaja de vaina no me dió un ACV, deoxxx
2026-10-22 22:46:59
1
josyteam_fitness
josyteam_fitness :
👏👏👏👏👏👏👏🤣🤣🤣🤣🤣🤣bravooooo 🤣🤣🤣🤣🤣
2026-10-23 02:31:49
0
cheos11
cheo's fitness :
me encanta así es patea trasero faky contigo voy💪💪💪
2026-10-22 22:21:20
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andreina.mar
Andreína :
Está mujer cuando vea esté video te va a funar [Inocencia]
2026-10-23 01:55:15
0
yoraimaospino_r
Yori KingdomFitness 🏋️‍♀️ :
debe estar suoer picada porwue la corregiste.. mas bien les haces un favor a todos esos inventores . porwue entrenadores no son.. estas a decadas por encima de muchos . y lo mas inteligente que deben hacer es aprender de ti. y corregir sus errores . pero esta esta como alfinso.. quieren lucirse sin ssber. y de paso se pican porque se les corrige .. psrecen gafos . prefiero apreder con correciones .. wue seguir en el disparte... pero creo que eso esta de moda.... la ignoramcia y falta de humildad
2026-10-23 11:44:51
0
el.kraken055
EL KRAKEN :
además faky con ese peso si que va a estimular y explotar las piernas como dice jajaja ahora la hipertrofia se llama (explotar)
2026-10-22 23:43:05
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nestord134
nestord13 :
🤔🤔🤔🫣🫣🫣🫣 Anatomía de primer grado😭😭📚📚📚📚
2026-10-22 22:20:47
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