@mad_house_gym: 🥊🔥 ¡ABDOMEN DE BOXEADOR EN 10 MINUTOS! ⏱️ 1 minuto de trabajo x 20 segundos de descanso. 1️⃣ Pataleo 2️⃣ Estrella marina 3️⃣ Giro ruso 4️⃣ Abdominales dobles 5️⃣ Pacquiao abs 6️⃣ Bicicleta 7️⃣ Abdominales clásicas 8️⃣ Plancha codo a rodilla 9️⃣ Plancha abriendo y cerrando 🔟 Plancha estática 💡 Consejo: mantén el abdomen contraído y controla cada repetición. ¡La técnica va primero! 🥊 Si quieres aprender a boxear, ven a Mad House a nuestras clases de box. #box #boxeo #boxing #sparring #mexico