@hamoudi.twix76: #سعادة #oops_alhamdulelah🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكرعادة ##oops_alhamdulelah🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكر ان الراحة النفسية ممكن ان تكون بسيطة. #قران_كريم .من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas

اخوا عبدو الكاهلي :

اللهم أجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا

عادل داود حسن :

اللهم ارح قلوبنا من قسوة الدنيا

عبدالقادر عبدالمنعم. عبدالقادر :

سبحان الله

السوداني 🇦🇪 :

الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر

احمد عباس :

اللهم اجعل قران كريم ربيع قلوبنا

حسبوجلابية :

اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا ونور صدورنا

عبيد دفع الله :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا

محمد جادالله الد ار حامدي :

اللهم اجعل قران الكريم ربيع قلوبنا

وكالة ود المنصوري لخدمات الشحن :

اللهم حسن الخاتمه

أبو كيكل ود القبائل عامه ✌️ :

مفروض التنزيل يكون شغال

المـــــــــــجــلاــــن☑️☑️☑️ :

اللهم أجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا

مفقود الجنوب515 :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا يا رب

شرف الدين زول متواضع :

اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا

Abdalhiy cardiff :

اللهم اجعل القران الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا ♥️

الا مين عشق الصحراء :

اللهم أجعل القرآن الكريم ربيع قلبون

أحمد ود وادي صالح :

الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله

أحمد إدريس ودالفقده :

يارب

ابراهيم عبدالباقي :

user1982699261370 :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا ي رب العالمين 🤲🤍

عاشق الصحراء :

الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله❤️❤️

الشيخ جابر أبكر محمد عبدالله :

اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا ونور صدورنا

محمد الدومه ادم :

سفير السعادة مُـحمُد شمو🥷 :

اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا

قانون63 :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا[مؤثر][مؤثر]

🇸🇩❤✌ RRNA :

ماشاء الله