@nang.nilar.tun8: သင့်တင့်ရုံ စားပေးရင်တော့ တည့်ပါတယ်၊ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အကျိုးရှိပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်စားပေးလို့ ရရှိနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးနဲ့ သတိထားရမယ့် အချက်လေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ✅ဒိန်ချဉ်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ 1️⃣အရိုးတွေကို သန်မာစေတယ် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း များနေရင် အရိုးပါးရလွယ်တာမို့ ဒိန်ချဉ်မှာပါတဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်နဲ့ ဗီတာမင် D က အရိုးတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ 2️⃣အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာစေတယ် ဒိန်ချဉ်မှာပါတဲ့ အကျိုးပြုဗက်တီးရီးယားလေးတွေက အစာခြေစနစ်ကို ပုံမှန်အတိုင်း ငြိမ်စေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သတိထားရမယ့်အချက်တွေလည်းရှိပါတယ်။ ▪️ဆေးသောက်ချိန်နဲ့ ခွာစားပါ သိုင်းရွိုက်ဆေး သောက်နေရရင် ဆေးနဲ့ ဒိန်ချဉ်ကို အနည်းဆုံး ၂ နာရီကနေ ၄ နာရီလောက် ခွာပြီးမှ စားပေးပါ။ (ကယ်လ်ဆီယမ်က ဆေးရဲ့ အာနိသင် စုပ်ယူမှုကို လျှော့ချနိုင်လို့ပါ) ▪️အချိုမပါတာကို ရွေးပါ သကြားအများကြီးပါတဲ့ အချိုဒိန်ချဉ်တွေထက် Plain Yogurt (အချိုမပါ) သို့မဟုတ် Greek Yogurt လေးတွေက ပိုကျန်းမာစေပါတယ်။ ▪️နို့ထွက်ပစ္စည်းမို့ အိုင်အိုဒင်းဓာတ် အနည်းငယ် ပါတာကြောင့် တစ်နေ့ကို တစ်ခွက် (သို့) ပန်းကန်လုံးသေး တစ်လုံးစာထက် ပိုမစားသင့်ပါဘူးနော်။ ရောဂါအခြေအနေအလိုက် ဆရာဝန်က အိုင်အိုဒင်း သီးသန့်လျှော့ခိုင်းထားတာမျိုး မရှိရင်တော့ ဒိန်ချဉ်ကို စိတ်အေးချမ်းစွာ သုံးဆောင်နိုင်ပါတယ်။ အားလုံးပဲ ကျန်းမာကြပါစေ .....🫶✨ #HealthTips #Hyperthyroidism #YogurtBenefits #HealthyLiving #ဟိုက်ပါသိုင်းရွိုက်

4144

124

2026-10-23 08:15:30

To see more videos from user @nang.nilar.tun8, please go to the Tikwm homepage.