@.164251: 🥱 午後になると、急に眠くなることありませんか？ 「午前中は元気だったのに…」 「昼食後、眠くて集中できない」 「しっかり寝たはずなのに、だるい…」 そんな人は、東洋医学でいう 「気虚（ききょ）」 の考え方が参考になるかもしれません🌿 東洋医学では「気」は、体を動かすエネルギーのようなもの。 気が不足すると、疲れやすさやだるさ、集中力の低下などが現れると考えられています。 🌸 今日からできるセルフケア ✅ 朝食をしっかりとる ✅ 軽い運動やストレッチをする ✅ 長時間同じ姿勢を続けない ✅ 睡眠のリズムを整える 🍀 おすすめのツボ 📍足三里（あしさんり） 📍気海（きかい） 痛くない程度に、やさしく押してみてください✨ ※午後の眠気には睡眠不足や睡眠障害、貧血などさまざまな原因があります。症状だけで気虚とは判断できません。強い眠気が続く場合は医療機関へ。 #東洋医学 #気虚 #午後の眠気 #ツボ押し #1分東洋医学

ゆかり｜1分東洋医学

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Friday 23 October 2026 06:40:15 GMT