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Riz_Qi˗ˋˏ♡ˎˊ˗
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harwati638
0711 Tye :
🥰🥰
2026-10-30 02:26:13
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2026-10-23 09:47:11
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👉🏼 Ecco cosa non devi assolutamente sbagliare nel tuo squat al multipower L’errore che fanno molti è posizionare i piedi troppo avanti e lasciarsi “cadere” contro il bilanciere, trasformando lo squat in una specie di hack squat improvvisato. Il problema? ❌ Non stai automaticamente lavorando di più sui glutei. ❌ Rischi di creare inutili stress sul ginocchio. La resistenza del multipower è verticale. Questo significa che il tuo obiettivo deve essere spingere nel terreno per risalire. Se invece metti i piedi troppo avanti, finirai per spingere anche in avanti, alterando la meccanica dell’esercizio. La soluzione è semplice: ✅ Piedi leggermente più avanti rispetto al bilanciere, ma senza esagerare. ✅ Mantieni il peso distribuito sul piede e pensa a spingere il terreno sotto di te. ✅ Accetta il fatto che il quadricipite lavorerà comunque: se pieghi il ginocchio, il quadricipite partecipa sempre. All'inizio non te ne accorgi, ma continuare a fare l'esercizio sbagliato ti porterà ad avere grossi fastidi alle ginocchia, che fanno fatica poi ad andarsene Se vuoi smettere di fare errori che ti portano ad avere continui fastidi in palestra, comincia a seguirmi su IG:fc.fit 👌🏻
👉🏼 Ecco cosa non devi assolutamente sbagliare nel tuo squat al multipower L’errore che fanno molti è posizionare i piedi troppo avanti e lasciarsi “cadere” contro il bilanciere, trasformando lo squat in una specie di hack squat improvvisato. Il problema? ❌ Non stai automaticamente lavorando di più sui glutei. ❌ Rischi di creare inutili stress sul ginocchio. La resistenza del multipower è verticale. Questo significa che il tuo obiettivo deve essere spingere nel terreno per risalire. Se invece metti i piedi troppo avanti, finirai per spingere anche in avanti, alterando la meccanica dell’esercizio. La soluzione è semplice: ✅ Piedi leggermente più avanti rispetto al bilanciere, ma senza esagerare. ✅ Mantieni il peso distribuito sul piede e pensa a spingere il terreno sotto di te. ✅ Accetta il fatto che il quadricipite lavorerà comunque: se pieghi il ginocchio, il quadricipite partecipa sempre. All'inizio non te ne accorgi, ma continuare a fare l'esercizio sbagliato ti porterà ad avere grossi fastidi alle ginocchia, che fanno fatica poi ad andarsene Se vuoi smettere di fare errori che ti portano ad avere continui fastidi in palestra, comincia a seguirmi su IG:fc.fit 👌🏻
20k adaa KA dhiman lpx 🫡#yaxye films #usa🇺🇸 #cartoons #clips #germany🇩🇪_tik_tok
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xem a la tat ca
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