@zamakmal: SPICY ENOKI TOFU BOWL Resepi ni rendah kalori tinggi protein. Creamy dan tanpa rasa bersalah✌🏻 Enoki 200gm (celur) Shiitake mushroom 4biji (air fried) Sos:👈🏻 2biji Whole egg + 1biji Egg white (Rebus) Garlic 4biji, Light Soy Sauce 1tbsp, Chilli Oil 1tbsp Vinegar 3tsp Sedikit air jika terlalu pekat TOFU CRUNCH:👈🏻 Tauhu keras 150gm Light soy sauce 1tbsp Cajun/Paprika powder 1tbsp Condiments:👈🏻 Sesame seed Daun Bawang Chilli oil (untuk rendah kalori kurangkan Cili oil) Untuk Resepi ni boleh buat 2 servings. 295kcal, 22gm Protein ✅ Korang boleh ganti dengAN any noodles or bahan ikut tekak dan diet masing2. #zamakmaliscooking #resepi #healthyeating

BangZam 👨‍🍳

Open In TikTok:

Region: MY

Friday 23 October 2026 10:14:00 GMT