Espartaco Mamado
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Friday 23 October 2026 10:15:11 GMT
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Comments
astro boy. :
pero de cuantos días o nose bro
2026-10-23 18:54:20
74
🍀Cuánta en decadencia🍀 :
una pregunta soy un flaco con barriga poco grande me puncióna?
2026-10-23 12:18:26
50
SEBAS_STR :
apoco si funciona??
2026-10-24 07:21:08
0
Pelaez :
lo guardo para después no hacerlo
2026-10-23 21:43:24
7
brenethherrer :
pregunta soy un poco gordo me sirve
2026-10-23 14:48:26
3
Afín :D :
Eso duele
2026-10-24 09:28:36
0
Alexander 🗣️√ :
lo haré y le agregaré 5 dominadas
2026-10-23 15:53:02
3
Knugg :
El algoritmo me odia,me acabo de comer alto alfajor y me aparece esto
2026-10-24 01:44:39
2
EL PANA BUENA ONDA 2 :
Puedo todo menos las flexiones
2026-10-23 22:44:35
0
jordan_wenapo.com :
y si ago todo eso 100 veses?
2026-10-24 02:39:00
0
ܔܛܔ :
yo ago 12 lagartijas 40 minutos de plancha 12 burpis y 12 fondos de 5 rondas cada ronda descanso 5 minutos está bien
2026-10-24 00:06:24
1
jafeth :
ago eso pero quito las sentadillas y ya ago las otra 4
2026-10-24 03:36:38
0
. :
pues voy a hacer 40, 40,40, y 40 si puedo de hecho hago más pero no lo hago todos los dias
2026-10-24 02:00:51
0
JOHAN SB 😶🌫️ :
bro literalmente tengo 2 y hago 6 minutos de plancha y 135 abdominales porque esta tan facil
2026-10-23 17:57:54
1
michi chipi :
es lo normal que ago para calentar
2026-10-23 14:09:06
5
solarte7 :
recuerden descansar no hagan todas las series como dicen el video seguidas porque así el músculo no se recupera y no puede generar la hipertrofia no sé mucho de eso pero la mayoría recomiendan descansar de 3 a 5 minutos en este lapso de tiempo es donde el músculo crece entonces no deberían de llegar tan al fallo el músculo porque te puedes lesionar
2026-10-23 19:13:47
0
danny92959 :
Che bro hice eso y bueno excelente pero si jd bastante
2026-10-23 23:27:09
0
j°mm¥💤 :
mano me puedes dar una rutina yo llevo un mes y medio y si eh notado una mejora pero quiero una rutina que me ayude más son endomorfo
2026-10-23 17:02:28
0
Mdina_2822 :
si hago una serie de eso a las 2:10 de ejemplo y otra a las 4:20 y otra a la 6:30 sirve como quiera?
2026-10-24 02:49:49
2
✪𝑪𝒉𝒊𝒏𝒐✪ :
Y de cuanto segundos se debe de descansar?
2026-10-23 13:52:26
0
🦖 Jandry Alvarado † :
10 Flex siones, 20 sentadillas, 15 abdominales, 40 escalones, 30 min de plancha 3 series
2026-10-23 14:29:54
0
jaider Endo_11 :
encerio es demasiado fácil
2026-10-23 19:58:01
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〔HUGO♡〕 :
yo ya puedo morir en pas logre aser la full plancha bien
2026-10-24 00:03:29
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❤️🩹M∆√K0L⚽ :
bro y si ago 100 frexiones 100 sentadillas 30 adominales y 1 min de plancha
2026-10-23 14:47:44
1
☠️John☠️ :
cuántos días a la semana
2026-10-23 22:35:59
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