@shunp777: ベンチプレスだけでトレーニングを終わらせていませんか？ ベンチプレスでは大胸筋だけでなく、上腕三頭筋や三角筋前部も働いています。 今回の動画は、ベンチプレスに補助種目を組み合わせたトレーニングの一例です。 「トレーニングしているのに身体が変わらない」 そんな方は、トレーニングボリュームを見直してみてください。 週に何セット行っているのか。 適切な負荷で取り組めているのか。 少しずつ重量や回数を伸ばせているのか。 もちろん、種目数を増やせば良いわけではありません。食事や休養も大切です。 高重量を扱う日もあれば、中重量で筋肉への意識を高める日もある。 大切なのは、目的に合わせてトレーニングを組み立てること。 ただ重いものを持つのではなく、自分の身体の変化を楽しんでいきましょう！ #BenchPress #StrengthTraining #MuscleGrowth

Ando ✨ :

What time is it? Ih ok 1 pm

Keropi14 :

yes bro

❤️Hùng Hay Đi 99F1❤️ :

Tập là phải ngóc

Strangers :

I’m

ドンちゃん :

ホワイトに穿き替えて

___xoxo_lov :

アップル🍎 :

動画用にちょっと立たせたのかな かわいい💪😊

ミズゴロウ :

上向き収納！！

jvs.rrl✨️ :

🌰🈵 :

Pｯてそ～言うコトｫ⁉️

kleinpxxx :

I have been summoned

alvhien 🇵🇭 :

なつ🥦 :

癒してあげたい😳❤️

SoulOfTheSun :

Crypticnic :

bro... you're up

ホーネット :

おっふ

𝙃𝙖𝙧𝙧𝙮 𝙏𝙧𝙖𝙣 🌿 :

Mình ta ng việt

Henry Lim :

looking good!

Monsieur Byun :

hari T_T :

Mimon :

deekkoi :

藤原幸子742073211 :

ああ　少しい　でも、大丈夫　😁❤️

Лилия Мишина :

Miyuri ✨ :