Анна :
Милые мои, женщины и мужчины, как сказал Неру, нужно всё в меру, как в еде так и в занятии, зарядки, спорта всех видов, бега и т. д, нужно смотреть и сочетать, какой возраст, какие заболевания, какое самочувствие, заниматься по возможности, не надо гнать коней, как говорит пословица, тише едешь, дальше будешь, очень много спортсменов умерли в молодом возрасте, перенапряжение, сердце не может, работать с перегрузка ми, не надо гнаться за рекордами, кому, что вы доказываете, приседания много раз, опасно для вен, особенно у кого венозная недостаточность, также и отжимания, может оторваться тромб и моментальная смерть. Если мои дорогие, вы немножко будете думать, как и чем заниматься и сколько всё будет хорошо, ведь с возрастом, даже если вы подвижны и спортивны, сосуды, мышцы, сердце и т. д. уже не те, что в молодости и юности, так, что будьте осторожны, берегите себя, не гонитесь, за рекордами, никому это не надо, только вам решать, сколько приседать, сколько раз отжиматься, смотреть по своему состоянию, лучше всего хотьба в возрасте, но не быстрый бег! Всем здоровья и удачи, берегите своё здоровье и свою жизнь!
2026-10-24 06:20:03