@user3719851575019: שיר פתיחה - יחידת ההצלה של צ׳יפ ודייל 1989 #יחידתההצלהשלציפודייל #נוסטלגיה #שנותה80 חלק 371

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Friday 23 October 2026 12:44:13 GMT
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userow09w6y1nc
יצחק אבוטבול :
🥰🥰🥰
2026-10-24 00:02:00
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Zum Rezept ⬇️ Cremig, würzig & einfach unfassbar lecker – dieses High Protein Butter Chicken bringt dir echtes Comfort Food mit richtig starken Nährwerten auf den Teller. 🍛✨ Mit 156,4 g Protein im ganzen Rezept ist es perfekt für alle, die etwas Herzhaftes suchen, das richtig gut schmeckt, lange satt macht und sich auch super als Meal Prep eignet. 😍💪🏼 🛒 Zutaten für ca. 2 Portionen: Für das Hühnerfleisch: - 500 g Hühnerbrust - 2 Knoblauchzehen - Gewürze nach Wahl (hier: 1 TL Salz, 1/2 TL Cayennepfeffer, 1 TL Paprikapulver edelsüß und 1 EL Garam Masala) - 150 g Joghurt nach Wahl (hier: Sojajoghurt ungesüßt) - 2 EL Limettensaft - Ölspray Für die Sauce: - 500 g passierte Tomaten - 1 Zwiebel - 30 g Sahne Protein nach Wahl + 150 ml ungesüßte Mandelmilch für eine High Protein Sahnesauce - Gewürze nach Wahl (hier: 1 TL Salz, 1/2 TL Cayennepfeffer, 1 TL Paprikapulver edelsüß und 1 EL Garam Masala) Zum Anrichten: - etwas Petersilie - 50 g Joghurt - Mikrowellenreis 🥣 Zubereitung: 1. Hühnerbrust in mundgerechte Stücke schneiden und mit den restlichen Zutaten für das Fleisch vermengen. Den Knoblauch dabei in einer Presse pressen. 2. Zwiebel in kleine Würfel schneiden und mit etwas Ölspray anbraten. Danach das marinierte Fleisch dazugeben und goldbraun anbraten. 3. Mit passierten Tomaten ablöschen, die Gewürze dazugeben und etwas köcheln lassen. 4. Allrounder Protein mit der Mandelmilch in einem Shaker zu einer Protein-Sahnesauce mixen. 5. Hitze reduzieren und die Protein-Sahnesauce unterrühren. 6. Mit Reis, Petersilie und Joghurt anrichten und am besten direkt oder als Meal Prep genießen. 😌 🔍 Nährwerte (ohne Reis): Gesamt: 943 kcal · 38,6 g KH · 156,4 g Protein · 15,7 g Fett 📌 Speichern, ausprobieren & genießen! ❤️ Folgen & kommentieren für mehr High-Protein Rezepte, die schmecken wie echtes Soulfood. 💪🏼🍛✨ #highprotein #butterchicken #chicken #gesunderezepte #rezepteideen
Zum Rezept ⬇️ Cremig, würzig & einfach unfassbar lecker – dieses High Protein Butter Chicken bringt dir echtes Comfort Food mit richtig starken Nährwerten auf den Teller. 🍛✨ Mit 156,4 g Protein im ganzen Rezept ist es perfekt für alle, die etwas Herzhaftes suchen, das richtig gut schmeckt, lange satt macht und sich auch super als Meal Prep eignet. 😍💪🏼 🛒 Zutaten für ca. 2 Portionen: Für das Hühnerfleisch: - 500 g Hühnerbrust - 2 Knoblauchzehen - Gewürze nach Wahl (hier: 1 TL Salz, 1/2 TL Cayennepfeffer, 1 TL Paprikapulver edelsüß und 1 EL Garam Masala) - 150 g Joghurt nach Wahl (hier: Sojajoghurt ungesüßt) - 2 EL Limettensaft - Ölspray Für die Sauce: - 500 g passierte Tomaten - 1 Zwiebel - 30 g Sahne Protein nach Wahl + 150 ml ungesüßte Mandelmilch für eine High Protein Sahnesauce - Gewürze nach Wahl (hier: 1 TL Salz, 1/2 TL Cayennepfeffer, 1 TL Paprikapulver edelsüß und 1 EL Garam Masala) Zum Anrichten: - etwas Petersilie - 50 g Joghurt - Mikrowellenreis 🥣 Zubereitung: 1. Hühnerbrust in mundgerechte Stücke schneiden und mit den restlichen Zutaten für das Fleisch vermengen. Den Knoblauch dabei in einer Presse pressen. 2. Zwiebel in kleine Würfel schneiden und mit etwas Ölspray anbraten. Danach das marinierte Fleisch dazugeben und goldbraun anbraten. 3. Mit passierten Tomaten ablöschen, die Gewürze dazugeben und etwas köcheln lassen. 4. Allrounder Protein mit der Mandelmilch in einem Shaker zu einer Protein-Sahnesauce mixen. 5. Hitze reduzieren und die Protein-Sahnesauce unterrühren. 6. Mit Reis, Petersilie und Joghurt anrichten und am besten direkt oder als Meal Prep genießen. 😌 🔍 Nährwerte (ohne Reis): Gesamt: 943 kcal · 38,6 g KH · 156,4 g Protein · 15,7 g Fett 📌 Speichern, ausprobieren & genießen! ❤️ Folgen & kommentieren für mehr High-Protein Rezepte, die schmecken wie echtes Soulfood. 💪🏼🍛✨ #highprotein #butterchicken #chicken #gesunderezepte #rezepteideen

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