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@ngthihuyn08: #xhuongtiktok

ᴛʜɪ̣ ʜᴜʏᴇ̂̀ɴ 💕
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Friday 23 October 2026 12:57:29 GMT
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Mobility Routine zum Einschlafen Probiere diese vier Übungen abends aus, um Verspannungen in deinen Hüften und im unteren Rücken zu lösen und vor dem Schlafen besser runterzukommen. Du bewegst deine Hüften in die Innenrotation und Außenrotation, öffnest die Vorderseite und Innenseite deiner Hüfte und bringst auch deinen unteren Rücken leicht in die Rotation. Mach die Bewegungen langsam und atme dabei ruhig weiter. Das kann deinem Nervensystem helfen, nach einem langen Tag zur Ruhe zu kommen. Geh dabei nur so weit, wie es sich gut anfühlt. #mobility #schlaf #nervensystemregulieren #nervensystem #rückenschmerzen
Mobility Routine zum Einschlafen Probiere diese vier Übungen abends aus, um Verspannungen in deinen Hüften und im unteren Rücken zu lösen und vor dem Schlafen besser runterzukommen. Du bewegst deine Hüften in die Innenrotation und Außenrotation, öffnest die Vorderseite und Innenseite deiner Hüfte und bringst auch deinen unteren Rücken leicht in die Rotation. Mach die Bewegungen langsam und atme dabei ruhig weiter. Das kann deinem Nervensystem helfen, nach einem langen Tag zur Ruhe zu kommen. Geh dabei nur so weit, wie es sich gut anfühlt. #mobility #schlaf #nervensystemregulieren #nervensystem #rückenschmerzen
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