@caterinapallottaa:

Antocin :

Ma scusa, se fosse vero quello che dici, perchè praticamente il 99.9% dei PT in palestra ti fanno la solita classica scheda da 3 o 4 serie per esercizio e 10-12 rep? Penso che tutti ci stanchiamo a farne 4. Ma se si può scambiare la fatica per pesi più alti e meno serie penso che tutti accetteremmo. Quindi mi chiedo perchè i PT non fanno schede così?

Jerry Ricciardi :

Cate quante serie allenanti per gruppo muscolare sono a basso volume secondo te,

Johnny Quasi Magia :

"minima spesa,massima resa" dovrebbe essere il motto di chiunque faccia questa disciplina. se per progredire dovessimo continuare ad aggiungere serie ed esercizi arriveremmo a dover stare in palestra 4 ore [Mega LOL]

mett 94 :

top set e rest pouse

Flpx_14k :

David laid si allenava a basso volume btw

@canesciolto74 :

scusa ma quante serie fai per sessione? Ad esempio full body o altro, magari una media tanto per farmi un'idea..

Alessandro :

Io sono assolutamente d'accordo. È il principio di Mike Mentzer, l'Heavy Duty. 1 sola serie a cedimento al pianto 😭 e vedi che il muscolo per una settimana è out !

Nicola Tamburrano :

farai 2 serie ma quanto ti riscaldi?quante serie di avvicinamento fai? e a tutto ciò aggiungi le tue serie 2 "allenanti" giusto?

Utente :

Anche a me piace il basso volume perché con la musica troppo alta non riesco a concentrarmi NO QUIET NO GAIN

krasi🇮🇹🇦🇱 :

Cris23 :

Sì ma in che contesto questo basso volume ? Perché se parliamo di bodybuilding è giusto parlare del massimo volume recuperabile ognuno ha il suo volume e dovrebbe ottimizzarlo , ma se devi fare una serie per esercizio forse tanto vale stare a casa sul divano 🛋️

Ale- la pret :

Fantastico. Nel bbing chiunque può dire veramente la qualsiasi 😂. Non esiste sport dove meno fai meglio è. Nessuno. Compreso il bbing. Se poi andate in palestra a perdere tempo allora va bene fare anche soltanto step

walter guarin :

mi piace vedere e sentir parlare di Massimo effort dopo quanti? 3 4 anni di palestra? onore a voi che siete riusciti a capirlo dopo qualche giorno in palestra qual è il vostro Massimo effort da esprimere in una sola serie allenante.

Dany :

il basso volume è efficace solo per chi sa realmente esprimersi sotto carico.per un neofita o neo intermedio n é producente