@m.qmasoterapeuta: ¿POR QUÉ DUELE EL HOMBRO? Vestirte, peinarte o alcanzar algo puede volverse incómodo cuando duele el hombro. Estas son cuatro posibles causas, que pueden parecerse e incluso coexistir. ──── TENDINITIS DEL MANGUITO ROTADOR El manguito rotador es un grupo de músculos y tendones que ayuda a levantar y girar el brazo. Cuando sus tendones se irritan, puede aparecer dolor con el movimiento o al dormir sobre ese lado. ──── DESGARRO DEL MANGUITO ROTADOR Es una rotura parcial o completa de uno o más tendones. Puede aparecer tras una caída, un esfuerzo brusco o cambios del tendón con los años. Puede causar dolor y pérdida de fuerza. ──── PINZAMIENTO DEL HOMBRO Los tendones y la pequeña bolsa que facilita su movimiento pueden irritarse bajo el hueso superior del hombro. Es frecuente sentir dolor al elevar el brazo. ──── TENDINITIS CALCIFICADA Se forman depósitos de calcio dentro del tendón. A veces no provocan molestias, pero en otras ocasiones producen dolor intenso y dificultad para mover el brazo. ──── ¿QUÉ PUEDES HACER? • Reduce temporalmente las cargas y los movimientos que empeoran el dolor. • Mantén movimientos suaves, dentro de lo tolerable, sin forzar. • Puedes aplicar frío envuelto en una tela durante 15–20 minutos si te alivia. • Los ejercicios progresivos, adaptados por un profesional, ayudan a recuperar movilidad y fuerza. El tratamiento depende de la causa. Muchas personas mejoran con rehabilitación y ajustes en sus actividades; la cirugía se valora en casos concretos. ──── ¿CUÁNDO CONSULTAR? Consulta si el dolor empeora, limita tus actividades o no mejora en unas dos semanas. Busca atención urgente si aparece dolor repentino muy intenso, no puedes mover el brazo, notas deformidad o pierdes fuerza de forma brusca después de una caída. ──── FUENTES AAOS. OrthoInfo: información sobre lesiones del manguito rotador y tendinitis calcificada. NHS. Shoulder pain. #DolorDeHombro #SaludArticular #educaciónensaludeinvestigación

M.Qmasoterapeuta

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Friday 23 October 2026 16:35:41 GMT