@.324039: #10

ولدالشعب cb4

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Friday 23 October 2026 18:36:55 GMT

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Comments

golden :

ولاكن هد الحزب كلو فاسد وفاز في الإنتخبات

2026-10-23 18:55:36

8

the BUTCHER_arabia325 :

ومتنساش أراضي تمنصورت

2026-10-23 20:10:18

7

Ali Elboujerfawi :

وافينكوم يا المطبلون للقجع والمنصوري .ها الفساد عامر في حزب التراكتور

2026-10-23 20:47:24

6

Douaae Dou Douwa :

اوا اشمال الشرقي 🤔🤔🤔🇲🇫🇲🇦

2026-10-25 18:17:15

0

bouchaibchebrani3 :

Personnes. 😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜

2026-10-25 12:01:56

0

Mouhmed kalil assaad :

لا حول ولا قوه الا بالله😳😳😳😳😳

2026-10-24 09:52:50

1

Epack CASA :

الاصاله

2026-10-23 22:33:25

2

Hassan :

مافيا وصافي

2026-10-23 23:37:05

2

El Ansari Mohamed :

تبارك الله عليك يا اخي

2026-10-24 13:10:50

1

Med mahrous :

بابا

2026-10-24 13:59:54

1

tamazighte tahorriyte :

المغاربة شافو غا الاعفاء الضريبي و نزل عليهم الحنان 😂😂

2026-10-24 12:05:12

2

ahmedjana758 :

شفتك ماذكرتي حتى واحد من العدالة والتنمية ؟؟🫣 واقيلا ما لقيتي حتى واحد ؟؟؟👍👍👍

2026-10-24 16:37:45

0

hamid njjar :

بغناهم كاع والاسماء الكبار الى الصغار والى القدمين من فضلك✌✌✌✌✌✌✌

2026-10-23 21:02:24

2

user3519837057491الحمري :

جميع الاحزاب فيها الصالح والطالح ليس في القنافد املس

2026-10-23 22:22:08

0

mohssin :

واااااااووووووووو 😳😁😁

2026-10-23 22:18:03

1

user1773926826588 :

واش هاذو هما لي دارو تريتخا في لمغاربة او لكان حاميهم هو علي الهمى منه انتشر الفساد

2026-10-25 00:02:04

0

SIassi :

سلامة كلشي فاسد

2026-10-23 21:46:29

1

فكاهة من الزمن الجميل :

ieeeh we ana kangol ana kifach bnadem kaychri tomobile b 100 malyoum o fo9

2026-10-24 21:57:36

0

Abdelaziz :

هل من المعقول ان حزب يسير الشئون البلاد اغلبه في السجن كلهم رشوة ومخدرات

2026-10-24 13:01:08

0

user3812285034487 :

ؤؤؤؤؤؤؤؤ😳😁

2026-10-24 13:59:00

0

محمد :

واااا باركة

2026-10-24 17:41:19

0

hamid :

اش كتسنا من حكومة.. عطني صاكي باغي نماكي... فخاطر المخزن لباغي الفساد 🤔😡

2026-10-25 11:36:28

0

pepeniere exotic fruit :

مالك مع عبد الرحيم

2026-10-24 15:22:09

0

NINJAGO🥷🏻 :

حزب.الاصالة.حزب.الصاك..حزب.الاشرار..

2026-10-25 20:52:57

0

زرياب :

عفا لله عن ما سلف

2026-10-23 22:57:01

1

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🔥 FIX YOUR FORM – SUNDAY REMIX! 💪 🇬🇧 ENGLISH 1️⃣ Dumbbell Squats ❌ WRONG: Knees collapsing inward. ✅ RIGHT: Push your knees outward, keeping them aligned with your toes for better stability. 2️⃣ Preacher Curls ❌ WRONG: Elbows flared outward. ✅ RIGHT: Keep your elbows tucked in and stable for better biceps isolation. 3️⃣ Lat Pulldown (Lats) ❌ WRONG: Pulling your elbows backward emphasizes your upper back. ✅ RIGHT: Keep your elbows slightly forward and pull them down toward your hips to emphasize your lats. 4️⃣ Hip Thrusts ❌ WRONG: Knees collapsing inward. ✅ RIGHT: Keep your knees aligned with your toes for better stability and glute engagement. 5️⃣ Shoulder Press ❌ WRONG: Keeping your elbows too far back. ✅ RIGHT: Bring your elbows slightly forward for a more natural and shoulder-friendly pressing movement. 6️⃣ Reverse Butterfly ❌ WRONG: Keeping your elbows low shifts more emphasis toward your upper back. ✅ RIGHT: Keep your elbows up, roughly in line with your shoulders, to emphasize your rear delts. 🇩🇪 DEUTSCH 1️⃣ Kurzhantel-Kniebeugen ❌ FALSCH: Die Knie fallen nach innen. ✅ RICHTIG: Drücke deine Knie nach außen und halte sie in einer Linie mit deinen Zehen für mehr Stabilität. 2️⃣ Preacher Curls ❌ FALSCH: Die Ellbogen zeigen nach außen. ✅ RICHTIG: Halte deine Ellbogen innen und stabil, um deinen Bizeps gezielter zu trainieren. 3️⃣ Latziehen (Latissimus) ❌ FALSCH: Du ziehst deine Ellbogen nach hinten und betonst dadurch stärker den oberen Rücken. ✅ RICHTIG: Halte deine Ellbogen leicht vor dem Körper und ziehe sie Richtung Hüfte, um deinen Lat stärker zu treffen. 4️⃣ Hip Thrusts ❌ FALSCH: Die Knie fallen nach innen. ✅ RICHTIG: Halte deine Knie in einer Linie mit deinen Zehen für mehr Stabilität und eine bessere Gesäßmuskelaktivierung. 5️⃣ Schulterpresse ❌ FALSCH: Du hältst deine Ellbogen zu weit hinten. ✅ RICHTIG: Bringe deine Ellbogen leicht nach vorne für eine natürlichere und schulterschonendere Druckbewegung. 6️⃣ Reverse Butterfly ❌ FALSCH: Du hältst deine Ellbogen zu tief und verlagerst die Belastung stärker auf den oberen Rücken. ✅ RICHTIG: Halte deine Ellbogen ungefähr auf Schulterhöhe, um deine hintere Schulter gezielter zu trainieren. 💪 Good Form Is A Choice! @Gymshark @GHOST LIFESTYLE @ouraring @Hume Health @skeletmotion @myproteinde @Under Armour @

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اه يا لامين 😞😩 #الدوري_الاسباني #LALIGAEASPORTS #ELCLÁSICO #sportsontiktok #footballtiktok

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