@dr.patricio_ochoa: Querer cambiar y saber cómo vas a cambiar son dos cosas distintas. Podemos estar genuinamente convencidos de que ahora sí vamos a entrenar, estudiar o empezar ese proyecto y aun así no hacerlo. Por eso, una de las estrategias más estudiadas para cerrar esa distancia entre intención y acción es volver la meta concreta: cuándo lo vas a hacer, dónde y qué vas a hacer cuando aparezca el obstáculo de siempre. Así que quizá no necesitas hablar más de la persona en la que quieres convertirte, sino diseñarle mejor el camino. “Voy a entrenar” suena bien; “lunes, miércoles y viernes saliendo del trabajo” ya empieza a parecerse a un comportamiento. Al final, una meta describe hacia dónde quieres ir. Tus sistemas deciden si realmente llegas. #Drduck Referencias: • Samdal GB, et al. Effectiveness of behaviour change techniques in lifestyle interventions for non-communicable diseases: an umbrella review. BMJ Open. 2024. • Wang G, Wang Y, Gai X. A Meta-Analysis of the Effects of Mental Contrasting With Implementation Intentions on Goal Attainment. Frontiers in Psychology. 2021. • Bélanger-Gravel A, Godin G, Amireault S. A meta-analytic review of the effect of implementation intentions on physical activity. Health Psychology Review. 2013.

Gerardo Barahona :

Nunca le cuentes a NADIE, tus planes. 🤫

potato2 :

La privacidad es poderosa. Lo que la gente no conoce. No lo puede destruir.

victor :

lo tomare en cuenta mi Doc

Nice Flowers :

Buen punto, mejor que se note. Gracias

user7496634710637 :

los sueños se platican hasta que se construyen raíces!!

Reinhold Demeneghi :

Ahoo!

Vibra y Crea® :

A veces no necesitas más motivación, sino herramientas que te ayuden a entender lo que sientes y convertirlo en acción. ✨

Caina Corner :

Me gusta

🔥❤️✨🦋😇 :

Super!! 🤗 gracias!.. 🦋🙏

VidaJero :

La trampa de las resws sociales..

Alan WISOM 🎨🖌️ :

Esooo chingaaaa

Mr. Mister :

Me gusto el patito 🫰🏼

David CA. :

De donde son sus lentes dr?

___valp :

TOP

Oso :

Gaeeeel77 :

tercero joder

:) :

Carlo-Díaz :

Joder soy el primero

Mr Calzosky🎃🎃 :

segundo joder

Dr. Misaed Quiles :

Mi pensamiento es q mejor dedícate a hacer lo q tú quieras y no andes exponiendole a todo mundo lo q andas haciendo, la mala vibra existe de las personas, cuidado con eso. Muy interesante el video

Gloria Garcia :

👏👏👏

Olivia Vázquez :

😁😁😁

Denice :

@melissa

Mauro E Mena P :

👍🏻

María :

Me da gusto ver un judío que está haciendo algo buenísimo para impactar a la sociedad positivamente muchas felicidades 👏