@sandra.grajales: Rutina completa para una espalda 3D 🫰🏻🤓💪🏻… 1. Jalones agarre neutro 12 12 10 8 descendente última serie 2. Remo abierto agarre prono 4x12-10 reps última serie cuando llegues al fallo hacer encogimientos al fallo 🔥 3. Jalones supinos (hammer o poleas) 4x10-12 4. Remo cerrado torso ligeramente hacia el frente 12 12 10 10 última serie hacer parciales en el estiramiento al fallo 5. Pull over agarre cerrado 7x12 descansos de 30 Seg entre cada serie Damnnnnnn 😮‍💨 guarda esta rutina para que la hagas la sig vez 😎 y compártela así llega a mas personas 😚…

Anthony :

por que tantas series en el último ejercicio? 🤔

Iván FC :

y eso es frecuencia 1 o 2?

Angël Caído "El más perrón" :

puedes compartir una rutina para hombro posterior

🕷XD🕷 :

muchos ejercicios

Z07MK :

El10LopezHN :

Fack que belleza de Dorsales esta rotisima 😮‍💨🔥

Elizabeth Venencia :

🥰🥰🥰

StarGeek2187 :

asumakina, que envidia de espalda

Jeimer aguirre muñoz :

Que chimba de físico !! 🔥 . Lo que considero no está bien es el poco de ejercicios .es muy difícil agregar intensidad a ese volumen de ejercicios ( siendo natural claro esta ) .

René777 :

Esa rutina está brutal gracias

Horco :

espectacular mujer 💪💪💪🥰🥰🥰

Aquias :

sobre entreno al fallo

Esther :

7 series de PULLOVER 😦😦😦😦 Por quw tantas series???

Esteban Pacheco :

Excelente 🥇 grande campeona 🥰🥰

cantante Paco raper :

guapura de mujer esta super bien hermosa

rkoavg :

confirmo las rutinas de espada de Sandra son brutales pero hay resultados

Luisj Losano :

ala mrd estupenda espalda 💪

luisjb18 :

Søvren_666.Death :

casi todos fueron para dorsal

SERCHZEN13JAIN :

mmmmm. hay ejercicios q son redundantes😳😳😳

Javierbello :

Me dolió la espalda

Daniel :

el título tendría que ser ejercicio completo para el dorsal 😅

Alex Mayto :

es bellisima, quiero una novia asi 😍😍😍

🗡️El sagrado🌡️😈😈 :

❤️🥰buenas rutinas bella❤️🥰

Josh :

tremendos dorsales nawebonáh