@rulikadoc: В 2026 году учёные исследовали практику «шести звуков» с помощью МРТ и нейрофизиологических методов. У 20 здоровых участников после неё улучшилась скорость выполнения задания на контроль внимания и изменились показатели активности мозга. Вопрос здесь простой, что я чувствую и что запрещаю себе выразить? Иногда за привычным «я справлюсь» стоит страх конфликта, отказа или чужого недовольства. В моём нейроостеопатическом подходе важно одновременно замечать телесную реакцию, как человек дышит, сжимает челюсть, удерживает плечи. Попробуйте мягкий выдох со звуком. Отпустите лишнее усилие. Затем назовите своё чувство: «Я злюсь», «Мне страшно», «Мне обидно». Какое чувство вы чаще всего называете усталостью? Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности! Больше интересного в Telegram: https://t.me/rulikamed

Людмила Юматова :

спасибо❤️

🌹 :

Коброй стану[Слезы радости]

Наталья Скворцова :

Благодарю [Красное сердце]

Валентина Гавриловська :

А для нервової системи?

Марина :

страх выдыхаем точно, он понижает иммунитет. спасибо за эту практику👍

larisa44358 :

Принимаю во благо и благодарю

Galina :

Благодарю.

victor dimovschii :

восстановление Вагуса тоже важно

zojapinneker :

попробуем

Людмила :

а кишечник где😂😂😂

ANGELA MORRA :

Мои любимые междометия🤣

pavelivanovich208 :

Виктор Милькин :

благодарю вас

Гончарова_Таня :

спасибо большое за такую прекрасную практику,все отрицательные эмоции выдохнем,будем жить в любви и радости 🔥👏👍👌

GolubajaBabochka :

Принимаю и благодарю вас

Nastya Kuznesova :

все звуки тело почувствовало. много обиды злости страха злости!

Татьяна Разина :

Я логопед и ежедневно произношу эти звуки по тысяче раз, но не скажу, что избавилась от злости, обиды, тревоги и т.д.

user1768155204214 :

АздРавия Слава Роду нашему Мира добра да любви тебе и Роду твоему живы здравы гармонии радения да счастья а

Agata :

спасибо, док... только когда вы успеваете дышать звуками?)

Elena61 :

перед каждым выдохом вдыхать или делать всё на одном дыхании.

Alpha_08 :

Наталья :

Спасибо, интересно...

Βιργινια Παπαδοπουλου :

Спасибо Вам.

486173 :

Благодарю

mamba34ola :