@raniasahtot: #page #viral #tiktok #explor #fyp

Rania Sahtot

Open In TikTok:

Region: NL

Saturday 24 October 2026 08:55:04 GMT

3965

225

34

198

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.79MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.79MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

شموخ رجل :

2026-10-24 14:24:57

1

ابو فراس :

2026-10-24 11:26:36

1

Ahmad Sadik :

2026-10-24 09:03:10

1

Valentino :

2026-10-24 16:05:58

1

rabih :

زوق.جميل.حبية❤️❤️

2026-10-24 17:16:21

0

Khaled Hamed :

❤️❤️❤️❤️❤️

2026-10-24 13:15:01

1

Nadim Hosainyاذكريني :

2026-10-24 11:03:45

1

ام يزن :

2026-10-24 09:57:14

1

حازم حازم :

2026-10-24 11:33:44

1

Ahmad Sadik :

2026-10-24 09:03:24

1

Ahmad Sadik :

2026-10-24 09:03:55

1

Ahmad Sadik :

2026-10-24 09:03:47

1

Ahmad Sadik :

2026-10-24 09:03:06

1

Ahmad Sadik :

2026-10-24 09:02:56

1

ام يزن :

2026-10-24 09:57:06

0

Nadim Hosainyاذكريني :

2026-10-24 11:03:29

1

شموخ رجل :

2026-10-24 14:24:48

0

Elie Gemayel :

2026-10-24 18:09:01

0

מה זה מעניין אותי :

🤔🤔🤔 וינווווווווו

2026-10-24 17:36:11

0

Nadim Hosainyاذكريني :

2026-10-24 11:04:18

1

bashirwafi :

2026-10-24 09:34:27

1

Ahmad Sadik :

2026-10-24 09:03:37

1

Ahmad Sadik :

2026-10-24 09:03:31

1

To see more videos from user @raniasahtot, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🙂❤‍🩹Research Sab Pr Faraz hy🔺Repost References You must be Check! surah hashar aayat 5-6 Surah Namal Aayat 16 Surah mariyam 5-6 Surah Al baqarah aayat 159-160 sahih bukhari 4241 sahih bukhari 4240 sahih bukhari 4035 sahih bukhari 3092 sahih bukhari 3093 sahih bukhari 6725 Sunain abu dawood 2972 #creatersearchingsight #sahaba #100k #viral #capcut Bagh e fadak by ehlesunnat bagh e fadak by Engineer muhammad Ali mirza bagh e fadak by molana ishaq madani bagh e fadak by molana modudi bagh e fadak by dr israr ahmed bagh e fadak by molana tariq jameel bagh e fadak by mufti tariq masood bagh e fadak by mufti abdul wahid Qureshi bagh e fadak by mufti samar abbas qadri attari bagh e fadak by talha alvi

🙂❤‍🩹Research Sab Pr Faraz hy🔺Repost References You must be Check! surah hashar aayat 5-6 Surah Namal Aayat 16 Surah mariyam 5-6 Surah Al baqarah aayat 159-160 sahih bukhari 4241 sahih bukhari 4240 sahih bukhari 4035 sahih bukhari 3092 sahih bukhari 3093 sahih bukhari 6725 Sunain abu dawood 2972 #creatersearchingsight #sahaba #100k #viral #capcut Bagh e fadak by ehlesunnat bagh e fadak by Engineer muhammad Ali mirza bagh e fadak by molana ishaq madani bagh e fadak by molana modudi bagh e fadak by dr israr ahmed bagh e fadak by molana tariq jameel bagh e fadak by mufti tariq masood bagh e fadak by mufti abdul wahid Qureshi bagh e fadak by mufti samar abbas qadri attari bagh e fadak by talha alvi

هل تعاني من ألم أسفل الظهر مع شدّ في عضلات الفخذين أو الشعور بأن الحوض مائل إلى الأمام؟ 👇 من الأسباب التي قد تساهم في ظهور هذه الأعراض زيادة ميلان الحوض إلى الأمام، مما قد يزيد الحمل على منطقة أسفل الظهر ويؤثر على طريقة الحركة والوقوف. 🔹 ما الأعراض التي قد تظهر؟ • ألم أو شد في أسفل الظهر • زيادة تقوس المنطقة القطنية • شد في عضلات الفخذ الأمامية والخلفية • ألم أو انزعاج يزداد مع الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة • أحيانًا قد يزداد الألم أثناء الانحناء أو بعض الحركات اليومية 🔹 متى يشتد الألم؟ قد يزداد الألم عند الوقوف لفترات طويلة، أو الجلوس الخاطئ، أو القيام بحركات متكررة تزيد الضغط على أسفل الظهر، ويختلف ذلك من شخص لآخر حسب السبب والحالة. 🔹 كيف نساعد على تحسين هذه الحالة؟ العلاج يعتمد على تقييم الحالة، ولكن من أهم النقاط التي يمكن العمل عليها: ✅ استطالة عضلات الفخذ الخلفية عند وجود قصر أو شد مناسب للاستطالة ✅ تحسين توازن وقوة عضلات الفخذ الأمامية والخلفية ✅ تقوية عضلات البطن والعضلات المسؤولة عن تثبيت الحوض ✅ إرخاء العضلات المشدودة وتحسين مرونتها ✅ تدريب الجسم على وضعية وحركة أفضل للحوض والعمود الفقري وفي الفيديو شرحت لكم كيفية استطالة عضلات الفخذ الخلفية بطريقة تساعد على تحسين وضعية الحوض وتقليل الضغط على أسفل الظهر. ⚠️ مهم: ميلان الحوض إلى الأمام ليس بالضرورة السبب الوحيد لألم الظهر، كما أن وجود انزلاق غضروفي أو ديسك قطني يحتاج إلى تقييم شامل؛ لذلك لا تعتمد على تمرين واحد كعلاج لجميع الحالات. أنا حسان الأسعد، معالج فيزيائي وأخصائي علاج فيزيائي من سوريا، مقيم في ألمانيا، وخريج ألماني في مجال العلاج الفيزيائي وعمود الفقري والمفاصل. إذا استفدت من الفيديو ❤️ لا تنسَ المشاركة مع شخص قد يحتاج هذه المعلومة، وتعليقك الإيجابي يا أخي يسعدني ويدعمني كثيرًا. 🙏❤️ #ألم_أسفل_الظهر #ألم_الظهر #تمارين_الظهر #تمارين_أسفل_الظهر #تمارين_منزلية_للظهر

هل تعاني من ألم أسفل الظهر مع شدّ في عضلات الفخذين أو الشعور بأن الحوض مائل إلى الأمام؟ 👇 من الأسباب التي قد تساهم في ظهور هذه الأعراض زيادة ميلان الحوض إلى الأمام، مما قد يزيد الحمل على منطقة أسفل الظهر ويؤثر على طريقة الحركة والوقوف. 🔹 ما الأعراض التي قد تظهر؟ • ألم أو شد في أسفل الظهر • زيادة تقوس المنطقة القطنية • شد في عضلات الفخذ الأمامية والخلفية • ألم أو انزعاج يزداد مع الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة • أحيانًا قد يزداد الألم أثناء الانحناء أو بعض الحركات اليومية 🔹 متى يشتد الألم؟ قد يزداد الألم عند الوقوف لفترات طويلة، أو الجلوس الخاطئ، أو القيام بحركات متكررة تزيد الضغط على أسفل الظهر، ويختلف ذلك من شخص لآخر حسب السبب والحالة. 🔹 كيف نساعد على تحسين هذه الحالة؟ العلاج يعتمد على تقييم الحالة، ولكن من أهم النقاط التي يمكن العمل عليها: ✅ استطالة عضلات الفخذ الخلفية عند وجود قصر أو شد مناسب للاستطالة ✅ تحسين توازن وقوة عضلات الفخذ الأمامية والخلفية ✅ تقوية عضلات البطن والعضلات المسؤولة عن تثبيت الحوض ✅ إرخاء العضلات المشدودة وتحسين مرونتها ✅ تدريب الجسم على وضعية وحركة أفضل للحوض والعمود الفقري وفي الفيديو شرحت لكم كيفية استطالة عضلات الفخذ الخلفية بطريقة تساعد على تحسين وضعية الحوض وتقليل الضغط على أسفل الظهر. ⚠️ مهم: ميلان الحوض إلى الأمام ليس بالضرورة السبب الوحيد لألم الظهر، كما أن وجود انزلاق غضروفي أو ديسك قطني يحتاج إلى تقييم شامل؛ لذلك لا تعتمد على تمرين واحد كعلاج لجميع الحالات. أنا حسان الأسعد، معالج فيزيائي وأخصائي علاج فيزيائي من سوريا، مقيم في ألمانيا، وخريج ألماني في مجال العلاج الفيزيائي وعمود الفقري والمفاصل. إذا استفدت من الفيديو ❤️ لا تنسَ المشاركة مع شخص قد يحتاج هذه المعلومة، وتعليقك الإيجابي يا أخي يسعدني ويدعمني كثيرًا. 🙏❤️ #ألم_أسفل_الظهر #ألم_الظهر #تمارين_الظهر #تمارين_أسفل_الظهر #تمارين_منزلية_للظهر

Cẩn thận! Những kem dưỡng này có thể không hợp với bạn#kemduongda #fyp #mone #trangda #skincare

Cẩn thận! Những kem dưỡng này có thể không hợp với bạn#kemduongda #fyp #mone #trangda #skincare

@BELLI #belli #belliclipfy

@BELLI #belli #belliclipfy

bu da tutar inşallah

bu da tutar inşallah

Up against a literal force of nature #tugofwar #liger #bigcat #zoo 📽️ waynehowlettpl IG

Up against a literal force of nature #tugofwar #liger #bigcat #zoo 📽️ waynehowlettpl IG

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy