@berezovskaya_marina_: Какие консервы можно на здоровом кето, а какие навредят вашему результату? 🚫🥫 Консервы могут быть отличным помощником на диете, но только если вы умеете читать этикетки. Вот моя главная шпаргалка для супермаркета: ☑ Печень трески — суперфуд! Но берем только ту, где в составе печень в собственном соку и соль. ☑ Тунец — выбираем строго в собственном соку. Тунец в масле часто залит дешевыми растительными маслами, которые вызывают воспаление. ❌ Шпроты — абсолютный анти-топ. Копчености (канцероген 1 типа), удар по печени, дешевое рапсовое/подсолнечное масло и часто добавленный сахар. Проходим мимо! ☑ Огурцы и грибы — покупаем только квашеные или бочковые. ❌ Маринованные огурцы и шампиньоны — в маринадах всегда скрывается сахар. Нам это не нужно. Обязательно переворачивайте банку и читайте состав. Чем он короче — тем лучше для вашего здоровья! 📌 Сохраняй это видео, чтобы не ошибиться у полки в супермаркете, и отправляй подруге, которая тоже следит за питанием!

berezovskaya_marina_

Open In TikTok:

Region: UA

Saturday 24 October 2026 16:32:21 GMT