@ironplan: تمرين سفلي كااامل في البيت وبدون أوزان! 🔥 حبل المقاومة هو كل اللي تحتاجينه عشان تنحتين جسمك وتشوفين نتيجة خيالية. لاتنسين تحفظين المقطع لتمرينك الجاي! 👇 ​#تمارين_بنات #تمرين_منزلي #نحت_الجسم #رياضة_نسائية #أرداف_مشدودة

IRONPLAN | تمارين وجداول
IRONPLAN | تمارين وجداول
Open In TikTok:
Region: SA
Saturday 24 October 2026 16:37:39 GMT
232058
7384
38
2557

Music

Download

Comments

rq__r3
الريم المطيري |تصاميم وتصوير🦌 :
عادي نسويها بدون الحبل
2026-10-24 19:54:10
6
o3o3117
موني :
واذا بتمرن بالبيت وماعندي ادوات كيف
2026-10-24 20:04:49
2
dsdsd2026
dodi.alasiri :
مافي ملف تمارين منزليه للبنات
2026-10-24 17:48:21
4
soso19202
. :
انا ماني فاهمه تمارين الاطاله و الاحماء قبل المقاومه شلون ؟ لازم اسويها ولا اسحب عليها ؟
2026-10-25 08:31:25
3
wrd_818
wrd_818 :
كم جوله وعده
2026-10-25 00:12:20
0
moooon20208
moooon20208 :
وش نوع حبل المقاومة؟
2026-10-24 18:59:04
0
lemo0ony
𝐋𝐞𝐦𝐨𝟎𝐨𝐧𝐲 :
يعطيك العافية🩷 الددلفت الروماني ماارتاح لما اسويه احس بالم في الركب خفيف بس شعور مو مريح واخاف يسببلي اصابة ، ايش البديل عنه ؟
2026-10-25 09:26:01
1
uuyyhvj3juuyyhvj8
نجد ❤️❤️❤️ :
ووين نحصل حبل المقاومة
2026-10-24 20:33:04
0
userlmomrpwh3i
. :
كم عدد الأيام اللي نسوي فيها التمارين وكم تكرار وكم جوله ممكن توضيح
2026-10-24 21:30:32
0
soso14077
soso14077 :
من وين اشتري الحبل
2026-10-25 10:45:02
1
nasila6i9
🇸🇦 :
طيب يقولون لازم نمشي على ترتيب التمارين علشان تشتغل ذا الكلام صح ولا اي كلام؟
2026-10-25 06:05:51
0
llllllllllllllll7774
،،،، :
ينفع بدون حبل مقارمه للمبتدين ولا
2026-10-25 09:29:05
0
75x851
Cute girl☺️ :
أكيد
2026-10-24 22:58:31
0
7rxrxrx
❤️ :
بدون تحمي
2026-10-25 03:15:50
0
7mni136
7mni :
طيب نبغا جدول للبيت بنات🙏🏻 مجاااني واكسب فينا اجر
2026-10-24 21:35:55
0
mak..fr
mak..fr :
طيب ايش يخفيها
2026-10-25 11:46:15
0
foozalfooz1
Fooz Alfooz :
🥰🥰🥰🥰
2026-10-25 00:16:19
1
seetahz
Seetah :
👌👌👌
2026-10-24 17:46:29
0
user9755544484190
. :
😁😁😁
2026-10-25 04:04:51
0
user6016253986857
رحيل💐 :
🌸🌸🌸
2026-10-24 23:57:14
0
j9683426
j :
😁😁😁
2026-10-25 00:15:25
0
To see more videos from user @ironplan, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About