@coacherguen: Karnın sandığın kadar yağlı olmayabilir! Yağ oranın düşük olmasına rağmen karnın öne doğru çıkık mı görünüyor? Bunun nedenlerinden biri Anterior Pelvic Tilt (Öne Pelvik Eğim) olabilir. Pelvisin öne doğru eğilmesi, bel kavsinin artmasına ve karın bölgesinin olduğundan daha çıkık görünmesine katkıda bulunabilir. Peki, ne yapabilirsin? 👇 ✅ 90/90 Posterior Pelvic Tilt: Pelvis farkındalığını ve kontrolünü geliştirmek için kullanabilirsin. Bonus hareketler: Leg Raise Glute Bridge Supine Figure-4 Stretch (Piriformis Esnetmesi)

Doğukan | Kuvvet & Kondisyon

Open In TikTok:

Region: TR

Saturday 24 October 2026 17:14:07 GMT

95697

1885

232

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.4MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.38MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

Çiçekk :

Kaç günde duzelır

2026-10-24 21:33:41

real :

öne eğilmiş olduğunu nerden anlarız

2026-10-25 02:39:54

enoswr :

Düzeldikten sonra yapmaya devam etmeye gerek varmı bide core bolgesi zayıf olunca oluyo diye biliuodum

2026-10-25 00:25:52

A' :

abi leg raise yapamıyorum bacağım dümdüz durmuyo otomatik bükülüyo

2026-10-24 21:38:07

🕕🟩🧑🏻 :

ya abi bendede arkada got buyik gozukuyer hafifte sismanim daha kikolu gosteriyor

2026-10-25 01:39:21

messi :

yada şişmanız

2026-10-24 21:54:32

Musa Şahin :

karın çalışıp bel çalışmayanlarda oluyor bu sorun, bel çalışın düzelir

2026-10-25 02:39:26

djy27 || Sana Sini :

😳😳😳

2026-10-25 07:20:54

To see more videos from user @coacherguen, please go to the Tikwm homepage.