@heavy_aura: تدرين، أكثر شي يكسر قلبي لما أشوف بنات تضيع سنواتها وهي تلهث وراء الأرقام الثقيلة والأجهزة اللي شايلة عنهن نص التعب، بس أول ما ينشال الدعم وتحطها قدام حركة بسيطة تختبر مرونتها وعمق حركتها.. تضيع أنا ما أقول الحديد مو مهم، بالعكس.. بس تراه مو المعيار الوحيد للياقة. وين فايدة الوزن العالي لو مفاصلك متصلبة وعاجزة تتحرك بمرونة وسلامة؟ القوة الحقيقية مو بقد ايش تشيلين، القوة بقد ايش جسمك مرن، حر، ومسيطرة عليه بكل زاوية #coachhajjaji #وقت_اللياقة #viral #Fitness #gymrat قولي لي.. متى آخر مرة اختبرتِ مرونتك ودرتِ بالك على الـ Mobility حق جسمك بعيداً عن الأجهزة

Gymaholic

Open In TikTok:

Region: SA

Saturday 24 October 2026 18:30:55 GMT

19539

516

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.95MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

Mebarki Chourouk ✨ :

وش اسمها هاد الرياضة و كيف نقدر نعملها وحدي بدون كوتش من فضلك

2026-10-24 19:40:24

Dalal :

تفرق عن فايدة التسخين قبل التمرين؟

2026-10-24 20:25:11

Towlifa :

طيب ممكن رد هل هذي التمارين انفع كتسخين قيل التمرين ولا ضروري اخصص لها يوم بالاسبوع

2026-11-10 10:38:53

Ha93 :

أنا لا mobility ولا توازن ولا coordination

2026-11-08 21:23:16

S🇸🇦 :

و الله اعشق تمارينك فعلاً فادتني كثيير صايرة نهاية كل يوم تمرين اخذ تمرنين من عندك و اطبقها و حرفياً لاحظت ركبي صارت اقوى و تحملها زاد👍🏽

2026-11-06 07:45:31

Jojo🌻 :

حصل

2026-10-25 19:43:32

loolo374 :

اعشقققق تمارين الـ mobility

2026-10-27 16:53:39

🍡 :

ابي اشترك مع تدريب رياضه بكم الجدول؟مع متابعة +انا مو من نفس الفرع يعني التواصل اونلاين

2026-10-26 10:44:21

To see more videos from user @heavy_aura, please go to the Tikwm homepage.