@ddavitiiiiii4444: დღე 0/75. 25 ოქტომბერი – 7 იანვარი (შობის დილამდე). მიუხედავად იმისა, რომ კვირაში 3 დღე ღამის 12-მდე ვმუშაობ, სკოლაში დავდივარ და გრაფიკი ისედაც გადატვირთულია, ორშაბათების და „ახალი წლის მერე დაწყების“ ლოდინს აზრი არ აქვს. გადავწყვიტე ახლავე შევიდე 75 Hard-ში და 31 დეკემბრის ღამეს სუფრასთან ქათმის ფილეთი და ცივი წყლით ვიჯდე. წესები (1 გადაცდომა = თავიდან დაწყება Day 1-დან): 1. 2 ვარჯიში დღეში (თითო 45 წთ) — ერთი აუცილებლად გარეთ. 2. 3.8–4 ლიტრი წყალი ყოველდღე. 3. სუფთა ჰიპერტროფიული კვება (Clean Bulk). 4. 0 შაქარი (არანაირი ტკბილეული, წვენები და ჩიტმილი). 5. 10 გვერდი წიგნი (არამხატვრული / განვითარება). 6. 1 პროგრესის ფოტო დღეში. 7. დღის დავალებების წინასწარ ჩამოწერა და საღამოს შეჯამება. აქ ყოველდღე დავდებ რეალურ პროცესს. ხვალიდან იწყება დღე 1. #75hard #დისციპლინა #ვარჯიში #fypgeorgia #75hardchallenge
