1. Home
  2. Detail

@annhientl: Sáp Thơm cùng loại AMBI PUR

An Nhiên_Đồng Tháp
An Nhiên_Đồng Tháp
Open In TikTok:
Region: VN
Sunday 25 October 2026 01:44:28 GMT
32
1
0
5

Music

Download

No Watermark .mp4 (8.77MB) No Watermark(HD) .mp4 (8.77MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @annhientl, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

nada dering iPhone 2026 #notifikasi #nadaderingviraltiktok #notifikasiwhatsaap
nada dering iPhone 2026 #notifikasi #nadaderingviraltiktok #notifikasiwhatsaap
Bài đăng 97: I Love You – A Song to Around the World 🇬🇧 🇫🇷 🇪🇸 🇯🇵 🇰🇷 🇨🇳 #iloveyou #learnlanguages #worldlanguages ​#loveyou #song
Bài đăng 97: I Love You – A Song to Around the World 🇬🇧 🇫🇷 🇪🇸 🇯🇵 🇰🇷 🇨🇳 #iloveyou #learnlanguages #worldlanguages ​#loveyou #song
ينصر دينك يازاحف#ريكشنات #رياكشن #ضحك #باب_الحارة #مقاطع #تصاميم #وتساب #فله_ضحك_وناسه #نشر_مقطع #اكسبلور
ينصر دينك يازاحف#ريكشنات #رياكشن #ضحك #باب_الحارة #مقاطع #تصاميم #وتساب #فله_ضحك_وناسه #نشر_مقطع #اكسبلور
🔽어깨 전체를 자극하는 덤벨 운동 루틴 6가지🔽 1. 덤벨 사이드 레터럴 레이즈(dumbbell lateral raise) - 양손에 덤벨을 잡고 팔꿈치를 살짝 굽힌 상태에서 양팔을 몸통 양옆으로 들어 올리면 측면 삼각근(lateral delts)을 집중적으로 자극해 어깨의 너비와 둥근 어깨를 키우는 데 효과적입니다. 2. 덤벨 프론트 레이즈(dumbbell front raise) - 팔꿈치를 살짝 굽힌 채 덤벨을 몸 앞쪽으로 어깨높이까지 들어 올리면 전면 삼각근(front delts)을 자극해 전면어깨 두께와 볼륨을 높이는 데 효과적입니다. 3. 덤벨 숄더 프레스(dumbbell shoulder press) - 덤벨을 어깨높이에서 머리 위로 밀어 올리면 전면 삼각근(front delts)과 측면 삼각근(lateral delts)을 함께 자극하고 프레스 근력을 높이는 데 효과적입니다. 4. 덤벨 벤트오버 레터럴 레이즈(dumbbell bent-over lateral raise) - 엉덩이를 뒤로 보내 상체를 숙이고 팔꿈치를 살짝 굽힌 채 양팔을 옆으로 벌리면 후면 삼각근(rear delts)을 자극해 상체 후면의 균형을 높이는 데 효과적입니다. 5. 덤벨 투암 프론트 프레스(dumbbell two-arm front press) - 덤벨을 가슴 앞에 두고 양팔을 전방으로 밀어내면 전면 삼각근(front delts)을 중심으로 자극해 어깨 앞쪽의 근력을 높이는 데 도움이 됩니다. 6. 덤벨 아놀드 프레스(dumbbell arnold press) - 손바닥이 몸을 향한 자세에서 덤벨을 들어 올리며 손바닥이 앞을 향하도록 회전하면 전면 삼각근(front delts)과 측면 삼각근(lateral delts)을 함께 자극해 어깨의 입체감을 높이는 데 효과적입니다. #shoulderworkout #shoulders #shoulder #GymTok #fitnesstips
🔽어깨 전체를 자극하는 덤벨 운동 루틴 6가지🔽 1. 덤벨 사이드 레터럴 레이즈(dumbbell lateral raise) - 양손에 덤벨을 잡고 팔꿈치를 살짝 굽힌 상태에서 양팔을 몸통 양옆으로 들어 올리면 측면 삼각근(lateral delts)을 집중적으로 자극해 어깨의 너비와 둥근 어깨를 키우는 데 효과적입니다. 2. 덤벨 프론트 레이즈(dumbbell front raise) - 팔꿈치를 살짝 굽힌 채 덤벨을 몸 앞쪽으로 어깨높이까지 들어 올리면 전면 삼각근(front delts)을 자극해 전면어깨 두께와 볼륨을 높이는 데 효과적입니다. 3. 덤벨 숄더 프레스(dumbbell shoulder press) - 덤벨을 어깨높이에서 머리 위로 밀어 올리면 전면 삼각근(front delts)과 측면 삼각근(lateral delts)을 함께 자극하고 프레스 근력을 높이는 데 효과적입니다. 4. 덤벨 벤트오버 레터럴 레이즈(dumbbell bent-over lateral raise) - 엉덩이를 뒤로 보내 상체를 숙이고 팔꿈치를 살짝 굽힌 채 양팔을 옆으로 벌리면 후면 삼각근(rear delts)을 자극해 상체 후면의 균형을 높이는 데 효과적입니다. 5. 덤벨 투암 프론트 프레스(dumbbell two-arm front press) - 덤벨을 가슴 앞에 두고 양팔을 전방으로 밀어내면 전면 삼각근(front delts)을 중심으로 자극해 어깨 앞쪽의 근력을 높이는 데 도움이 됩니다. 6. 덤벨 아놀드 프레스(dumbbell arnold press) - 손바닥이 몸을 향한 자세에서 덤벨을 들어 올리며 손바닥이 앞을 향하도록 회전하면 전면 삼각근(front delts)과 측면 삼각근(lateral delts)을 함께 자극해 어깨의 입체감을 높이는 데 효과적입니다. #shoulderworkout #shoulders #shoulder #GymTok #fitnesstips
#xuhuongtiktok #trendingvideos #thichminhtue #thayminhtue #phatphapnhiemmau
#xuhuongtiktok #trendingvideos #thichminhtue #thayminhtue #phatphapnhiemmau


About

Legal