1. Home
  2. Detail

@mafe6723:

mafe6723
mafe6723
Open In TikTok:
Region: PE
Sunday 25 October 2026 04:33:59 GMT
4891
303
16
7

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.78MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.78MB) Watermark .mp4 (0.78MB) Music .mp3

Comments

frankdanny39
danny36 :
creo que nunca
2026-11-03 12:10:51
0
fran_26fzr
frank~♤♡ :
ya pero ella con el pelo mojado
2026-10-31 22:51:52
2
x_ngel02
xngel_ll02 :
hermosa[Ojos de corazón]
2026-11-02 02:35:56
1
etx_sher09
𖤐 :
hermosaa
2026-10-25 15:51:37
2
maylin_876
《•♧¡》 :
linda linda[Ojos de corazón]
2026-11-03 01:46:07
0
agencia.soa
A.S.O.A :
XD
2026-10-25 14:32:20
0
yeral_antoni
Yeral_Antoni :
🔥🔥
2026-11-02 02:09:58
0
naxi.p
xim🧡 :
2026-10-27 14:17:21
1
itss_brxdo
𝖎𝖙𝖘 | 𝖇𝖗𝖝𝖓𝖉𝖔𝖓ⁿ¹¹ :
2026-10-25 04:36:11
1
emmanuel121019
emmanuel12 :
2026-11-10 12:51:14
0
xm._danna
𝓓𝓪𝓷𝓷𝓲𝓽𝓪 ᥫ᭡ :
2026-10-28 16:20:54
1
dinosaurioritem
no soy lean :
y si le escribo me responderá?
2026-11-10 17:00:30
0
pierojohanq1
Piero Johan :
😁sigueme
2026-10-28 11:23:12
0
hakuya.uchiha
Hakuya Uchiha :
mas templado toy que cuerda de violin
2026-10-31 04:08:29
0
jxsxs_4.gxbrxx
Jesús,;) :
2026-10-30 07:29:18
0
cristofe090
cristofer sanchez :
🥰🥰🥰
2026-10-28 13:30:34
0
jachale81
jachale :
😘😘😘
2026-11-02 01:07:56
0
To see more videos from user @mafe6723, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#quran #surah #deen #plzunfreezemccount💔🥺
#quran #surah #deen #plzunfreezemccount💔🥺
chacun ses obsessions hein #newmusic #tiktokmusique #automne
chacun ses obsessions hein #newmusic #tiktokmusique #automne
🪑 Всё тело с помощью одного стула. Без спортзала! 1\. Наклоны вперёд сидя (Seated Good Morning) Сядьте прямо, руки за головой. Держите спину ровной и наклоняйте корпус вперёд, затем возвращайтесь в исходное положение. 🔁 15 повторений. 🎯 Мышцы поясницы и ягодиц. 2\. Отжимания от стула под наклоном (Incline Push-up) Поставьте руки на сиденье стула, тело держите прямо. Опускайте грудь к краю стула и возвращайтесь вверх. 🔁 12 повторений. 🎯 Грудные мышцы. 3\. Обратные отжимания от стула (Chair Dip) Встаньте спиной к стулу, поставьте руки на край сиденья. Ноги выпрямите. Сгибайте руки в локтях, направляя их назад, затем выпрямляйте. 🔁 12 повторений. 🎯 Трицепсы. 4\. Болгарские выпады (Bulgarian Split Squat) Поставьте одну ногу сзади на стул. Медленно опускайтесь вертикально вниз, сгибая переднюю ногу. 🔁 10 повторений на каждую ногу. 🎯 Ноги и ягодицы. 5\. Подтягивание коленей к груди сидя (Seated Knee Tuck) Сядьте на край стула, слегка отклоните корпус назад. Подтягивайте колени к груди, затем выпрямляйте ноги. 🔁 15 повторений. 🎯 Нижняя часть мышц пресса. 6\. Альпинист с опорой на стул (Mountain Climber) Поставьте голени на сиденье стула, а руки — на пол. Поочерёдно подтягивайте колени к груди. 🔁 10 повторений на каждую ногу. 🎯 Мышцы живота. 7\. Ягодичный мостик на одной ноге (Single-leg Glute Bridge) Лягте на спину, поставьте пятку одной ноги на стул. Поднимайте таз вверх, напрягая ягодицы. 🔁 10 повторений на каждую ногу. 🎯 Ягодицы и задняя поверхность бедра. ### 📋 Схема выполнения * Выполните все 7 упражнений подряд. * Отдых между кругами — 90 секунд. * Всего 2 круга. * Тренируйтесь 2 раза в неделю. ⚠️ Важно: поставьте стул вплотную к стене, чтобы он не скользил во время выполнения упражнений. Убедитесь, что он устойчивый. #фулбади #chairworkout #тренировкадома #bodyweighttraining #top
🪑 Всё тело с помощью одного стула. Без спортзала! 1\. Наклоны вперёд сидя (Seated Good Morning) Сядьте прямо, руки за головой. Держите спину ровной и наклоняйте корпус вперёд, затем возвращайтесь в исходное положение. 🔁 15 повторений. 🎯 Мышцы поясницы и ягодиц. 2\. Отжимания от стула под наклоном (Incline Push-up) Поставьте руки на сиденье стула, тело держите прямо. Опускайте грудь к краю стула и возвращайтесь вверх. 🔁 12 повторений. 🎯 Грудные мышцы. 3\. Обратные отжимания от стула (Chair Dip) Встаньте спиной к стулу, поставьте руки на край сиденья. Ноги выпрямите. Сгибайте руки в локтях, направляя их назад, затем выпрямляйте. 🔁 12 повторений. 🎯 Трицепсы. 4\. Болгарские выпады (Bulgarian Split Squat) Поставьте одну ногу сзади на стул. Медленно опускайтесь вертикально вниз, сгибая переднюю ногу. 🔁 10 повторений на каждую ногу. 🎯 Ноги и ягодицы. 5\. Подтягивание коленей к груди сидя (Seated Knee Tuck) Сядьте на край стула, слегка отклоните корпус назад. Подтягивайте колени к груди, затем выпрямляйте ноги. 🔁 15 повторений. 🎯 Нижняя часть мышц пресса. 6\. Альпинист с опорой на стул (Mountain Climber) Поставьте голени на сиденье стула, а руки — на пол. Поочерёдно подтягивайте колени к груди. 🔁 10 повторений на каждую ногу. 🎯 Мышцы живота. 7\. Ягодичный мостик на одной ноге (Single-leg Glute Bridge) Лягте на спину, поставьте пятку одной ноги на стул. Поднимайте таз вверх, напрягая ягодицы. 🔁 10 повторений на каждую ногу. 🎯 Ягодицы и задняя поверхность бедра. ### 📋 Схема выполнения * Выполните все 7 упражнений подряд. * Отдых между кругами — 90 секунд. * Всего 2 круга. * Тренируйтесь 2 раза в неделю. ⚠️ Важно: поставьте стул вплотную к стене, чтобы он не скользил во время выполнения упражнений. Убедитесь, что он устойчивый. #фулбади #chairworkout #тренировкадома #bodyweighttraining #top
انا عودي صلب مش عيل ماشي بالحساس 👌#الشاعر_احمد_السويسي
انا عودي صلب مش عيل ماشي بالحساس 👌#الشاعر_احمد_السويسي
Vợ chồng Phan Diễm và Phạm Dũng bám sâm và mật ong Lai Châu nhưng lại lấy mác sâm Ngọc Linh để lừa dối khách hàng thu lợi bất chính 😘😘😘###😘😘😘
Vợ chồng Phan Diễm và Phạm Dũng bám sâm và mật ong Lai Châu nhưng lại lấy mác sâm Ngọc Linh để lừa dối khách hàng thu lợi bất chính 😘😘😘###😘😘😘
Hey man
Hey man

About

Legal