@yumi.marubeauty: 元超猫背です。気を抜くとすぐ背中が丸まるし、写真に写った自分の姿勢を見ていつもがっかり🥹 そんな私が年齢を重ねるほど大切にしているのが「背中を鍛えること」腹筋を鍛えることより意識してるかも！私が普段意識しているのは... ▶︎ ジムでラットプルダウンやローイングで背中を鍛える胸や肩甲骨まわりを毎回ストレッチ！（TRXやスティックでも） ▶︎ 整体で全身を筋膜リリースしてもらう（肩回りだけ✖️） ▶︎日常で重い荷物は小指と薬指で持つスマホは目線の高さまで上げて見る肩をすくめず、首を長く保つ気づいた時は小胸筋ほぐす 座るときは坐骨を立てる背中って自分では見えないけれど、実は印象を大きく左右するパーツ。どんなに素敵な服を着ていても姿勢ひとつで見え方が変わるんですよね。コツコツ頑張ろうと行動にするうちに前より自分も好きになれた様な？☺️ 大人の美しさってすっと伸びた背筋や、自然な立ち姿。そんなところにも年齢の重ね方が表れる気がします♡ #40代美容 #背中トレ #筋トレ女子 #猫背 #ダイエット

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