@phng.anh.ct.sng.d: Trả lời @thuyền không bến Vì sao ngủ sai tư thế lại gây đau mỏi cổ vai gáy? Ngủ sấp: Đầu xoay lệch sang một bên suốt nhiều giờ làm căng cơ, xoắn khớp và chèn ép dây thần kinh vùng cổ.  Dùng quá nhiều gối: Gối quá cao đẩy đầu gập về phía trước, giữ cổ ở trạng thái căng mỏi liên tục cả đêm.  Nằm nghiêng không có gối nâng đỡ đúng cách: Khiến đầu sà xuống, cổ bị bẻ cong sang một bên làm mất trục cột sống tự nhiên.  Giải pháp khắc phục: Sử dụng gối công năng phù hợp để lấp đầy khoảng trống khi nằm nghiêng hoặc ôm trọn đường cong sinh lý khi nằm ngửa, giúp trục cổ – cột sống thẳng hàng. #cotsong #ThoatViDiaDem #ThoaiHoaCotSong #thankinhtoa #tips

Phương Anh Cột Sống khoẻ

Open In TikTok:

Region: VN

Sunday 25 October 2026 08:18:44 GMT