@pusatduniakesehatan: DIABAIKAN! 🦶 Pernah merasakan telapak kaki sakit saat bangun tidur, ketika mulai melangkah, atau setelah berdiri terlalu lama? 😰 Jangan buru-buru menganggapnya hanya kelelahan! Ada beberapa kemungkinan penyebab yang perlu kamu ketahui. 👇 🔎 5 PENYEBAB TELAPAK KAKI SERING SAKIT 1️⃣ Plantar Fasciitis Peradangan pada jaringan di telapak kaki yang sering menyebabkan nyeri di area tumit, terutama saat pertama kali melangkah pada pagi hari. 2️⃣ Sepatu yang Kurang Tepat Sepatu dengan bantalan atau penyangga yang kurang baik bisa membuat telapak kaki terasa nyeri saat berjalan. 3️⃣ Terlalu Lama Berdiri Aktivitas berdiri atau berjalan dalam waktu lama dapat meningkatkan tekanan pada telapak kaki. 4️⃣ Berat Badan Berlebih Beban tambahan dapat meningkatkan tekanan pada telapak kaki dan memperburuk keluhan tertentu. 5️⃣ Gangguan Saraf atau Sendi Nyeri yang disertai kesemutan, rasa terbakar, atau kebas bisa berkaitan dengan gangguan saraf maupun kondisi medis lainnya. 💡 APA YANG BISA DILAKUKAN? ✅ Istirahatkan kaki dan kurangi aktivitas yang memicu nyeri. ✅ Gunakan sepatu yang nyaman dengan bantalan dan penyangga yang baik. ✅ Lakukan peregangan betis dan telapak kaki secara perlahan jika tidak memperparah nyeri. ✅ Hindari berdiri terlalu lama tanpa istirahat. ✅ Jika nyeri terus berulang, periksakan diri ke tenaga medis untuk mengetahui penyebabnya. ⚠️ PENTING! Jika telapak kaki mendadak sangat nyeri, bengkak, merah, terasa panas, sulit digunakan berjalan, atau disertai demam, segera cari pertolongan medis. Jika kamu memiliki diabetes dan mengalami luka pada kaki, segera periksakan juga. ❤️ YUK, JAGA KESEHATAN KAKI MULAI SEKARANG! 💬 Pernah mengalami telapak kaki sakit saat berjalan atau bangun tidur? Tulis “PERNAH” di kolom komentar dan ceritakan bagian mana yang paling sering terasa sakit: tumit, tengah telapak kaki, atau dekat jari-jari kaki. 📌 Simpan postingan ini agar mudah dibaca kembali dan bagikan kepada keluarga yang membutuhkan informasi ini! #sakitkaki #jagakesehatan #edukasikesehatan #edukasitiktok

Pusat Dunia Kesehatan

Open In TikTok:

Region: ID

Sunday 25 October 2026 08:47:59 GMT