Jota Fitness Coach
Region: CO
Sunday 25 October 2026 21:30:00 GMT
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Comments
marimor 💞 :
Es que tengo entendido ese ejercicio no es bajar sino levantar
2026-10-25 23:09:38
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Clau :
Si cuenta el rango de movimiento porque una vez lo hice así de corto no sentí nada ni cansada ni dolor en el glúteos termine rápido A MI NO ME SIRVE DE NADA TU TEORÍA
2026-10-26 03:40:37
17
Cinn🇦🇷 :
se re nota jajajaja [Lágrimas de alegría]
2026-10-25 22:45:30
38
Camila Arevalo Sanch :
La energía que desperdicias bajando completamente, mejor utilizarla para mantener el gluteo contraído arriba unos 2 o 3 segundos 👌👌👌
2026-10-26 00:24:27
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karen_M0001 :
Mejor explicado imposible
2026-10-25 21:39:37
13
🖤sol🌻 :
Yo quisiera una explicación de uso correcto de esa maquina por que me da dolor en la parte baja me toca hacerlo libre
2026-10-26 01:21:42
13
Fernanda. :
por alguna razón siento más cuando no hago el rango de movimiento completo, si no más corto y yo no sabía que era una kass xd
2026-10-26 00:25:23
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yani🌷 :
termino con dolor en mi lumbar, será que estoy bajando mucho. voy aplicar este consejo para ver qué tal me va
2026-10-26 16:49:03
0
user3262811357805 :
Discrepo, mejorar control motor y tolererancia a los rom sometidos, salud articular y otros beneficios no todo es hipertrofia, no xke tenga un perfil de resistencia ascendente y la curva de fza del GM esten “alineadas” vamos a acortar el ROM
2026-10-25 22:09:34
7
Eve🍃 :
y el largo del fémur tiene algo que ver??? las de femur muy largo... alguna variación? si yo hago kas no siento nada [Innocent] debo hacer full HT para sentir el Max trabajar
2026-10-25 23:34:02
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coach tribu :
en ese caso mejor el puente,tirado en el piso 👌es el.que mejor aisla el glúteo , el hip thrust es un ejercicio compuesto, que trabaja varios músculos a la vez , ya sea como sinergista , estabilizador, secundario etc etc , todo ejercicio se hace para algo y por algo.. saludos
2026-10-26 03:24:26
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Joel Gonzalez346 :
¿Qué sería mejor hacer esa variante o el rango completo? cuándo vas empezando o regresando al gym después de tiempo sin ejercitarte ¿y en qué momento sería bueno usar esa variante?
2026-10-25 23:04:11
0
Linda Gomez :
pues la verdad yo hacía el rango de movimiento completo e intentaba de todo en el hip thrust y solo me la pasaba sintiéndolo en los cuadriceps, decidí empezar a intentar hacer el rango de movimiento más corto y ahora sí lo siento por completo en el glúteo
2026-10-26 14:58:08
0
ByLu💀 :
lo note cuando empece a hacer puente de gluteo con rango corto acostada y un poco de peso 😳
2026-10-26 15:00:22
0
Liseth :
Confirmo chicas.
2026-10-26 09:16:14
0
Andrés Vera :
Al ampliar el rango de movimiento, los aductores y cuádriceps tienen mayor participación, ya dependerá de cada quién como desee implementarlo.
2026-10-25 23:07:26
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fanáticadelosensual :
Ooooooh qué excelente gracias por explicar!!!
2026-10-26 02:46:55
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Yulisa Palacios duran :
Súper consejo
2026-10-26 10:03:27
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Andy_369 :
y cuando levanto tantito los pies...al 1000% (la parte delantera)
2026-10-26 04:38:35
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danieladesouza310 :
Y como se hace es otra máquina
2026-10-26 12:59:04
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Dana Jasso :
Se hacer en Smith?
2026-10-26 06:56:50
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tikam21 :
Pero en la mayoría de gym la máquina cas sólo trae para colocar discos a un solo lado y no para derecha e izquierda
2026-10-26 01:32:07
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⌛ :
si, y duele como que te cagas
2026-10-25 23:12:31
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Mila :
@manu🍒
2026-10-26 15:44:26
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💠❤💬 :
💪💪💪
2026-10-25 21:33:42
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