@kapitanzakalki: Предплечья как у скалолаза: сгибания и хват. Часть 2 из 2. #запястья #предплечья #хват #турник

jjjrvvvvv. :

качаю предплечья уже 3 недели, шарик уже появился

Димон на куго✦ :

видно что то?

Wowa Kryt :

а что делать если закисают и все беру вес больше закисают и мышцы не уходят в отказ

NATALGOOSE :

А если нету гантелей и нет возможности в зал ходить?

￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ :

а что должно появится

Андрей Николаевич :

Где что должно появиться ? ничего не понял

дэнчик роскомнадзор :

появилось что то

Даня :

Я ся ліную

||yaruk|| ||denusenko|| :

criss_tian :

у меня 2

Partizan :

Бля братан, мне скоро должна придти степендия, и я куплю себе гантели, ведь я уже очень довно хочу начать качаться но никак не выходит из за учёбы и финансов, но когда я поступил в училище у меня появилось чуть больше времени и я его хочу потрать с пользой, спасибо за мотивацию

Soloveyko :

А зачем, если я 9 лет на скалолазание ходил?

Bekzhan :

я и так делаю мне дал совет акимбо

ViruSş :

интересно что это вздутие значит , подскажите пожалуйста

ничегоvod :

гантелька тема отвечаю, на 2 недели 4 раза в неделю 3 раза по 40 раз на 3кг предплечье стало в 2 раза больше чем было, был дрищем а теперь у рук есть вид

Hadari :

Max :

Я вот так вот делал с сумкой внутри книжки и резинка два оборота я делал и чувствовал эту мышцу но только в середине правильно ли делал я чувствую середину как будто рвётся ну очень слабо

Утилити :

а что делать если у меня кисть болеет уже довольно продолжительное время, около 3 месяцев уже

Алексей :

борцы лазят по канату руками...

sss_ttt :

у меня в Правом руке есть но левой руке нету 14 лет

Sazuroku🚴🏼 :

Хим. Эелемент :

и вправду ничего

Sanchez :

сгибатели хорошо качаются так, берешь ведро с рисом и мешаешь поочередно каждой рукой

2vaksi :

2 бутылок не

muravei.i.zapchasti :

🥰🥰🥰