@eathealthwith: 🔥 4 ЗАВТРАКА, ПОСЛЕ КОТОРЫХ НЕ ЗАХОЧЕТСЯ ВСПОМИНАТЬ О БУТЕРБРОДАХ! 😍 Хрустящая корочка, нежная начинка и минимум возни на кухне! 🤤 Все 4 варианта из простых продуктов, с хорошей порцией белка и без сложных рецептов. 🥚 Отлично подходят для сытного завтрака, помогают разнообразить питание и дольше не думать о перекусах! Приготовление 👇 1️⃣ Тунцовые лепёшки 🐟 🔸 Слей жидкость с тунца, разомни вилкой. 🔸 Добавь яйцо, овсянку, зелень и специи. 🔸 Сформируй лепёшки и обжарь по 3-4 минуты с каждой стороны. 2️⃣ Сырные лепёшки 🧀 🔸 Смешай творог, яйцо и тёртый сулугуни. 🔸 Добавь рисовую муку, чеснок и перемешай. 🔸 Обжарь до золотистой корочки или приготовь в вафельнице. 3️⃣ Лепёшки из брокколи 🥦 🔸 Измельчи отварную брокколи, отожми влагу. 🔸 Добавь яйцо, сыр, кунжут и соль. 🔸 Сформируй лепёшки и запекай при 180°C около 15-20 минут. 4️⃣ Нежные куриные лепёшки 🍗 🔸 Мелко нарежь куриное филе и укроп. 🔸 Добавь яйцо, сметану, крахмал и перемешай. 🔸 Жарь под крышкой с двух сторон до полной готовности курицы. 💚 Сохрани подборку, чтобы утром не ломать голову над завтраком! Кстати, если хочешь питаться вкусно, сбалансировано и без срывов, по ссылке в описании профиля можно посмотреть и забрать полноценное ПП меню на целый месяц 🔥☝️

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🥦

Open In TikTok:

Region: AM

Sunday 25 October 2026 11:35:29 GMT