@motiawellness: Osaatko sä syödä sun tavoitetta tukevalla tavalla myös silloin, kun kukaan ei anna sulle valmista ruokalistaa? Mun painonhallinta helpottui, kun opin ymmärtämään omaa syömistäni. Minkä verran arjessa suunnilleen kulutuksen, kuinka paljon tarvitsen ruokaa, millaiset annoskoot sopii mulle ja miten herkuttelu mahtuu kokonaisuuteen. Tässä moni ryhmävalmennus mun mielestä kompastuu: sama kaava annetaan kaikille, eikä kunnolla avata, miksi syödään näin tai miten ohjeita sovelletaan omaan arkeen. Silloin voi oppia noudattamaan ohjetta, mutta ymmärrys omasta syömisestä jää vähäiseksi. Ja kun valmennus loppuu tai arki poikkeaa suunnitelmasta, on taas aika yksin niiden samojen kysymysten kanssa. Valmis ruokavalio voi olla hyvä apuväline. Mutta sen rinnalla pitäisi oppia myös, mihin ruokamäärät perustuu ja miten niitä voi soveltaa. Mun yksilövalmennuksessa näitä opetellaan sovelluksen monipuolisten toimintojen, sun oman arjen, tarpeiden ja tavoitteiden kautta. Mä haluan, että sulle jää valmennuksesta taitoja, joista on hyötyä vielä vuosien päästä. ❤️ Kaipaatko sä omaan syömiseen selkeyttä? Laita mulle viesti ”VALMENNUS”, niin jutellaan lisää.

Motia | Hyvinvointivalmennus ✨

Open In TikTok:

Region: FI

Sunday 25 October 2026 14:25:03 GMT