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@mld.pro.training: PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT ÉPAULES QUI À FAIT SES PREUVES : MILITAIRE(B OU H) : 4X8 ÉLÉVATION LATÉRALE : 4X15 ÉLÉVATION FRONTALE : 4X15 OISEAU : 4X15 TIRAGES MENTON : 4X10 SHRUGS BARRE: 4X20 BASIC MAIS EFFICACE 😉 A VOUS DE JOUER !

MLD PRO TRAINING
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